Рецепт пирожки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с повидлом

батон домашний 300 г
Повидло из абрикосов 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.7 кКал 1684 кКал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.7% 1333 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 2.9% 1244 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 9% 399 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.2% 1111 г
Вода 35.9 г 2273 г 1.6% 0.6% 6331 г
Зола 1.1689 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 222.9 мкг 900 мкг 24.8% 8.9% 404 г
Ретинол 0.221 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.3% 2813 г
Витамин В4, холин 23.52 мг 500 мг 4.7% 1.7% 2126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.5% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.6% 2247 г
Витамин В9, фолаты 19.284 мкг 400 мкг 4.8% 1.7% 2074 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.831 мг 15 мг 5.5% 2% 1805 г
Витамин Н, биотин 1.233 мкг 50 мкг 2.5% 0.9% 4055 г
Витамин РР, НЭ 1.7271 мг 20 мг 8.6% 3.1% 1158 г
Ниацин 0.703 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.04 мг 2500 мг 5.4% 1.9% 1838 г
Кальций, Ca 45.01 мг 1000 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Кремний, Si 2.443 мг 30 мг 8.1% 2.9% 1228 г
Магний, Mg 12.03 мг 400 мг 3% 1.1% 3325 г
Натрий, Na 260.13 мг 1300 мг 20% 7.2% 500 г
Сера, S 33.93 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2947 г
Фосфор, Ph 68.7 мг 800 мг 8.6% 3.1% 1164 г
Хлор, Cl 414.32 мг 2300 мг 18% 6.5% 555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 534.6 мкг ~
Бор, B 149.9 мкг ~
Ванадий, V 43.24 мкг ~
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 1.5% 2400 г
Йод, I 3.29 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 4559 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 4.8% 752 г
Марганец, Mn 0.333 мг 2 мг 16.7% 6% 601 г
Медь, Cu 74.68 мкг 1000 мкг 7.5% 2.7% 1339 г
Молибден, Mo 8.687 мкг 70 мкг 12.4% 4.5% 806 г
Никель, Ni 4.795 мкг ~
Олово, Sn 6.42 мкг ~
Селен, Se 2.985 мкг 55 мкг 5.4% 1.9% 1843 г
Стронций, Sr 68.01 мкг ~
Титан, Ti 30.34 мкг ~
Фтор, F 16.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23838 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 1.2% 2994 г
Цинк, Zn 0.4584 мг 12 мг 3.8% 1.4% 2618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.58 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0159 г ~
Аргинин* 0.0065 г ~
Валин 0.0089 г ~
Гистидин* 0.0046 г ~
Изолейцин 0.0092 г ~
Лейцин 0.0124 г ~
Лизин 0.0111 г ~
Метионин 0.0031 г ~
Метионин + Цистеин 0.0049 г ~
Треонин 0.0085 г ~
Триптофан 0.0037 г ~
Фенилаланин 0.0069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0153 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0215 г ~
Аланин 0.0053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0093 г ~
Глицин 0.0057 г ~
Глутаминовая кислота 0.0221 г ~
Пролин 0.0071 г ~
Серин 0.0082 г ~
Тирозин 0.0087 г ~
Цистеин 0.0017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1217 г ~
6:0 Капроновая 0.0556 г ~
8:0 Каприловая 0.0299 г ~
10:0 Каприновая 0.0683 г ~
12:0 Лауриновая 0.0781 г ~
14:0 Миристиновая 0.3595 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.3093 г ~
20:0 Арахиновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.0081 г min 16.8 г 6% 2.2%
14:1 Миристолеиновая 0.0697 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1077 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.8217 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0485 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая 0.0443 г ~
18:3 Линоленовая 0.0041 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность пирожки с повидлом составляет 277,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 277.7 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 35.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ

пирожки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,8 %, хлором - 18 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 16,7 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен пирожки с повидлом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пирожки с повидлом, калорийность 277,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ