Рецепт Чизкейк ВРН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк ВРН

Сыр сливочный 50 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 50 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк ВРН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.5 кКал 1684 кКал 20.9% 5.9% 479 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.5% 1854 г
Жиры 34.6 г 56 г 61.8% 17.6% 162 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 0.9% 3318 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 0.7% 4233 г
Зола 0.863 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 318 мкг 900 мкг 35.3% 10% 283 г
Ретинол 0.305 мг ~
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 1.8% 1538 г
Витамин В4, холин 13.6 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 1.6% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7273 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.2% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 1.2% 2469 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.445 мг 15 мг 3% 0.9% 3371 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Менахинон-4 (МК4) 9.85 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.3225 мг 20 мг 1.6% 0.5% 6202 г
Ниацин 0.05 мг ~
Бетаин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.09 мг 2500 мг 4.6% 1.3% 2191 г
Кальций, Ca 92.09 мг 1000 мг 9.2% 2.6% 1086 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.6% 5000 г
Натрий, Na 176.03 мг 1300 мг 13.5% 3.8% 739 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Фосфор, Ph 82 мг 800 мг 10.3% 2.9% 976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 0.5% 6020 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.1% 36364 г
Медь, Cu 9.5 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10526 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 0.6% 4583 г
Цинк, Zn 0.255 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Лактоза 1.605 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1175 г ~
Валин 0.1975 г ~
Гистидин* 0.0875 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.3285 г ~
Лизин 0.2835 г ~
Метионин 0.0955 г ~
Треонин 0.1165 г ~
Триптофан 0.0345 г ~
Фенилаланин 0.1455 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.652 г ~
Пролин 0.3325 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.1515 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 125 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.499 г ~
6:0 Капроновая 0.147 г ~
8:0 Каприловая 0.178 г ~
10:0 Каприновая 0.4125 г ~
12:0 Лауриновая 0.4595 г ~
14:0 Миристиновая 1.521 г ~
15:0 Пентадекановая 0.156 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.2485 г ~
17:0 Маргариновая 0.0875 г ~
18:0 Стеариновая 1.9115 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.31 г min 16.8 г 25.7% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.1245 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.224 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.9615 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.7185 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 1.8%
18:2 Линолевая 0.516 г ~
18:3 Линоленовая 0.0865 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0865 г ~
20:4 Арахидоновая 0.029 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%

Энергетическая ценность Чизкейк ВРН составляет 351,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 351.5 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 34.6 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧИЗКЕЙК ВРН

Чизкейк ВРН богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,3 %

Чем полезен Чизкейк ВРН

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чизкейк ВРН, калорийность 351,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк ВРН, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ