Рецепт Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%)

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.4% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.7% 4308 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3.8% 10429 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 15.9% 2400 г
Зола 0.3471 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 3.8% 9890 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 12.9% 2903 г
Витамин В4, холин 9.72 мг 500 мг 1.9% 7.2% 5144 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 11.7% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.059 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 19427 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 20.8% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.318 мкг 50 мкг 2.6% 9.8% 3794 г
Витамин РР, НЭ 0.6824 мг 20 мг 3.4% 12.9% 2931 г
Ниацин 0.394 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.47 мг 2500 мг 3.3% 12.5% 3031 г
Кальций, Ca 52.35 мг 1000 мг 5.2% 19.7% 1910 г
Магний, Mg 5.76 мг 400 мг 1.4% 5.3% 6944 г
Натрий, Na 20.59 мг 1300 мг 1.6% 6.1% 6314 г
Сера, S 11.94 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8375 г
Фосфор, Ph 41.2 мг 800 мг 5.2% 19.7% 1942 г
Хлор, Cl 45.29 мг 2300 мг 2% 7.6% 5078 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.6 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.8% 43902 г
Йод, I 3.71 мкг 150 мкг 2.5% 9.5% 4043 г
Кобальт, Co 0.329 мкг 10 мкг 3.3% 12.5% 3040 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 4.94 мкг 1000 мкг 0.5% 1.9% 20243 г
Молибден, Mo 2.059 мкг 70 мкг 2.9% 11% 3400 г
Олово, Sn 5.35 мкг ~
Селен, Se 0.824 мкг 55 мкг 1.5% 5.7% 6675 г
Стронций, Sr 7 мкг ~
Фтор, F 8.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 48544 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 6.1% 6098 г
Цинк, Zn 0.1647 мг 12 мг 1.4% 5.3% 7286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%) составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%), калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сазара 100+70(2,5%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ