Рецепт Chay. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Chay

Вода 350 г
Сахар песок 20 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Chay".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.7 кКал 1684 кКал 1.3% 6% 7760 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11.5% 4056 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 19.4% 2405 г
Зола 0.012 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.12 мкг 400 мкг 333333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.8% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0027 мг 20 мг 740741 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.33 мг 2500 мг 0.1% 0.5% 107296 г
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20450 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 1.4% 36697 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 93458 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 167883 г
Микроэлементы
Бор, B 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.5% 72000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Медь, Cu 3.76 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 26596 г
Молибден, Mo 0.013 мкг 70 мкг 538462 г
Фтор, F 93.47 мкг 4000 мкг 2.3% 10.6% 4279 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0133 г ~
Сахароза 0.0133 г ~
Фруктоза 0.0133 г ~

Энергетическая ценность Chay составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Chay, калорийность 21,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Chay, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ