Рецепт Кофе Флет Вайт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе Флет Вайт

Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 60 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Флет Вайт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3767 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.3% 3619 г
Жиры 2.3 г 60 г 3.8% 8.5% 2609 г
Углеводы 3.8 г 211 г 1.8% 4% 5553 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 91.2 г 2400 г 3.8% 8.5% 2632 г
Зола 0.559 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 3.8% 5844 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 19.7% 1139 г
Витамин В4, холин 17.3 мг 500 мг 3.5% 7.8% 2890 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 12.3% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.8 мкг 400 мкг 1% 2.2% 10526 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 20.8% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 2.5% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 10.1% 2232 г
Витамин РР, НЭ 2.1221 мг 20 мг 10.6% 23.7% 942 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.7 мг 2500 мг 5.5% 12.3% 1829 г
Кальций, Ca 84.6 мг 1000 мг 8.5% 19% 1182 г
Магний, Mg 33.8 мг 400 мг 8.5% 19% 1183 г
Натрий, Na 39.2 мг 1300 мг 3% 6.7% 3316 г
Сера, S 20.3 мг 1000 мг 2% 4.5% 4926 г
Фосфор, Ph 65.1 мг 800 мг 8.1% 18.1% 1229 г
Хлор, Cl 77 мг 2300 мг 3.3% 7.4% 2987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.3% 16514 г
Йод, I 6.3 мкг 150 мкг 4.2% 9.4% 2381 г
Кобальт, Co 0.56 мкг 10 мкг 5.6% 12.5% 1786 г
Марганец, Mn 0.0192 мг 2 мг 1% 2.2% 10417 г
Медь, Cu 23.4 мкг 1000 мкг 2.3% 5.1% 4274 г
Молибден, Mo 3.5 мкг 70 мкг 5% 11.2% 2000 г
Олово, Sn 9.1 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 5.6% 3929 г
Стронций, Sr 11.9 мкг ~
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 28571 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 6.3% 3571 г
Цинк, Zn 0.295 мг 12 мг 2.5% 5.6% 4068 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая 0.028 г ~
Прочие вещества
Кофеин 63.6 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Флет Вайт составляет 44,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44.7 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе Флет Вайт, калорийность 44,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Флет Вайт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ