Рецепт Тирамису шоколадный 17.12.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тирамису шоколадный 17.12.15

Сыр Маскарпоне 500 г
Шоколад молочный 100 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 100 г
Какао тертое 5 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 25 г
Сахар песок 25 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 400 г
Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису шоколадный 17.12.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.2 кКал 1684 кКал 16% 5.9% 626 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.1% 1767 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 13.3% 279 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 2.8% 1327 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 5740 г
Зола 0.3989 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 1.3% 2903 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 2.2% 1714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9524 г
Витамин В9, фолаты 16.176 мкг 400 мкг 4% 1.5% 2473 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.249 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20080 г
Витамин РР, НЭ 0.6547 мг 20 мг 3.3% 1.2% 3055 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.85 мг 2500 мг 2.8% 1% 3631 г
Кальций, Ca 41.63 мг 1000 мг 4.2% 1.6% 2402 г
Магний, Mg 9.57 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4180 г
Натрий, Na 35.06 мг 1300 мг 2.7% 1% 3708 г
Сера, S 2.28 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 43860 г
Фосфор, Ph 56.2 мг 800 мг 7% 2.6% 1423 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 38333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.724 мг 18 мг 4% 1.5% 2486 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Медь, Cu 15.76 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6345 г
Молибден, Mo 0.368 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19022 г
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 189655 г
Фтор, F 30.66 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13046 г
Цинк, Zn 0.1897 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Галактоза 0.0037 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0022 г ~
Лактоза 0.2941 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0979 г ~
Аргинин* 0.0977 г ~
Валин 0.0999 г ~
Гистидин* 0.0423 г ~
Изолейцин 0.0879 г ~
Лейцин 0.1463 г ~
Лизин 0.1148 г ~
Метионин 0.0448 г ~
Метионин + Цистеин 0.0074 г ~
Треонин 0.0788 г ~
Триптофан 0.0227 г ~
Фенилаланин 0.0858 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0221 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1332 г ~
Аланин 0.0811 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1456 г ~
Глицин 0.0551 г ~
Глутаминовая кислота 0.3268 г ~
Пролин 0.1146 г ~
Серин 0.1246 г ~
Тирозин 0.0714 г ~
Цистеин 0.0349 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.0147 г ~
8:0 Каприловая 0.0078 г ~
10:0 Каприновая 0.0151 г ~
12:0 Лауриновая 0.0166 г ~
14:0 Миристиновая 0.1188 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0088 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.5085 г ~
17:0 Маргариновая 0.0044 г ~
18:0 Стеариновая 0.2056 г ~
20:0 Арахиновая 0.0074 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8482 г min 16.8 г 5% 1.9%
14:1 Миристолеиновая 0.0103 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0687 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7422 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2715 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.9%
18:2 Линолевая 0.2163 г ~
18:3 Линоленовая 0.0129 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0357 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0006 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.4%

Энергетическая ценность Тирамису шоколадный 17.12.15 составляет 269,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 269.2 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 16.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 39.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тирамису шоколадный 17.12.15, калорийность 269,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису шоколадный 17.12.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ