Рецепт Суп куриный с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с домашней лапшой
| Курица, 1 категории (Варка) | 1000 г |
| Вода | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 460 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 240 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с домашней лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.2% | 2171 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.2% | 2435 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2580 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.6% | 5422 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 7.6% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 12.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.831 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2.4% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.121 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.4% | 2357 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4084 мг | 20 мг | 12% | 23.9% | 830 г |
| Ниацин | 0.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.63 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.8% | 3490 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11062 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 6920 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26531 г |
| Сера, S | 42.02 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.4% | 2380 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 22.45 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4865 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.781 мкг | 10 мкг | 27.8% | 55.4% | 360 г |
| Литий, Li | 5.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Медь, Cu | 32.85 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.6% | 3044 г |
| Молибден, Mo | 1.213 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.4% | 5771 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 6953 г |
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.6% | 4280 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 10% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.4458 мг | 12 мг | 3.7% | 7.4% | 2692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.527 г | min 16.8 г | 9.1% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 88.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
Суп куриный с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, кобальтом - 27,8 %
Чем полезен Суп куриный с домашней лапшой
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырный суп с тыквой
- Кекс с изюмом
- Мини чизкейки
- Зелёная гречка
- Овсяное печенье
- Свекла с луком
- банановые оладушки
- Фасолевый майонез
- Zopf
- Салат з квашеной капусты
- гарнир овощной
- малина с сахаром
- Вкусныйсалат из языка
- Ребрышки с рисом от Морковки
- Салат рыбный с рисом
- Конфета Стакан молока
- мясо по-деревенски
- сельдь под шубой
- бекон венгерский сырокопченый
- картофель с беконом
- роллы
- печенье шоколадное
- тыква с курицей
- рагу. перец, фасоль, лисички
- Нутримакс+ Vision
- запеканка с макаронами и курицей
- торт из печенья
- овощное рагу с индейкой
- скумбрия копченая
- Йогурт Семенишна Злаки
- Салат овощной с редиской
- Йогурт натуральный Danone 3,3 %
- Утка по-пекински
- Йогурт Греческий
- Битые огурцы
- Фасоль вареная
- Творог "ВкусВилл" 9%
- ревит
- творожная запеканка с рисом и грушей
- "Сады придонья" пюре яблоко
- Пельмени из кур
- Кальциферол
- Киш с брынзой
- Печень трески по-мурмански (5морей)
- Салат Ташкент
- Морковный салт
- Творог обезжиренный Милава 180гр
- Спермактин
- йогурт алексеевский
- кириешки
- сырок глазированный
- Печенье "Картошка"
- кофе с медом и имберем
- Дим сам с креветками
- щи из кваш/кап
- Шаурма для худеющих
- Творог 5%
- Творог 9%
- каша гречневая
- Конфеты Птичье молоко
- Суп с сырком
- Сырок плавленный для супа
- Омлет с луком
- Блинные пенечки
- Блины печеночные 12.15
- Хундун (вонтон) суп
- Салат крабовый
- Вино красное домашнее
- Суп из шампиньонов
- Салат из курицы с капустой
- Фасоль с яйцом
- Сердечки куриные с луком и морковью
- Гречка с курицей в майонезном соусе
- Щи из квашеной капусты с грибами
- салат овощной с оливками и сельдереем
- творог мягкий 4%
- Хачапури на сковороде
- зеленый борщ
- Сырок Смачненький
- Новогодний
- активиа
- отруби ржаные кусочками
- Копченый куриный окорочок
- Шоколад Бабаевский с апельсином и миндалём
- лечо
- Винегрет_дом
- паста (фарш)
- fish house кальмар мясо сушеное
- Кетчуап махеев
- рогалики с маком
- Отруби пшеничные
- котлеты печеночные
- рис отварной
- яичница
- Фарш для пельменей
- Протеиновый батончик 85г EXCELENT
- Желе то что надо
- Торт Графские развалины
- джем ягодный
- Портвейн красный
Метки: Как приготовить Суп куриный с домашней лапшой, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
