Рецепт суп с фрикадельками наш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками наш

вермишель щебекино 73 г
Вода 3500 г
Картофель (Варка без слива) 860 г
Колбасный фарш отдельный 314 г
Лук репчатый (Варка без слива) 249 г
Морковь, красная (Варка без слива) 197 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками наш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.4% 5067 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.8% 3500 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.4% 4977 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 10.7% 2490 г
Зола 0.3229 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.7 мкг 900 мкг 8.2% 22% 1221 г
бета Каротин 0.442 мг 5 мг 8.8% 23.6% 1131 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.8% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 8.3% 3279 г
Витамин В9, фолаты 2.13 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18779 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 4.8% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6307 мг 20 мг 3.2% 8.6% 3171 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.89 мг 2500 мг 5% 13.4% 1986 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 13141 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 5.1% 5333 г
Натрий, Na 48.54 мг 1300 мг 3.7% 9.9% 2678 г
Сера, S 17.58 мг 1000 мг 1.8% 4.8% 5688 г
Фосфор, Ph 23.5 мг 800 мг 2.9% 7.8% 3404 г
Хлор, Cl 11.93 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 19279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.5 мкг ~
Бор, B 29.1 мкг ~
Ванадий, V 25.05 мкг ~
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 5.1% 5389 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 2.4% 10563 г
Кобальт, Co 1.084 мкг 10 мкг 10.8% 29% 923 г
Литий, Li 13.177 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 5.4% 4890 г
Медь, Cu 28.33 мкг 1000 мкг 2.8% 7.5% 3530 г
Молибден, Mo 1.345 мкг 70 мкг 1.9% 5.1% 5204 г
Никель, Ni 0.987 мкг ~
Рубидий, Rb 107.2 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 101852 г
Фтор, F 74.98 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5335 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 9.7% 2809 г
Цинк, Zn 0.1019 мг 12 мг 0.8% 2.1% 11776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.2604 г ~
Сахароза 0.5521 г ~
Фруктоза 0.1137 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.0262 г ~
Валин 0.0234 г ~
Гистидин* 0.0063 г ~
Изолейцин 0.0178 г ~
Лейцин 0.0256 г ~
Лизин 0.0271 г ~
Метионин 0.0052 г ~
Метионин + Цистеин 0.0102 г ~
Треонин 0.0195 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.0197 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0373 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2522 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0506 г ~
Глицин 0.0199 г ~
Глутаминовая кислота 0.0638 г ~
Пролин 0.0181 г ~
Серин 0.0241 г ~
Тирозин 0.0173 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0119 г ~
18:0 Стеариновая 0.0025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0279 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0269 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0138 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0135 г ~
18:3 Линоленовая 0.0138 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками наш составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками наш, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками наш, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ