Рецепт Настой шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Настой шиповника

Шиповник сухой 25 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Настой шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 8.1% 9522 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 40.7% 1818 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 31.1% 2370 г
Зола 0.2238 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 31.9% 2314 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 34.8% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5.9% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 47.62 мг 90 мг 52.9% 391.9% 189 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 8.9% 8287 г
Витамин РР, НЭ 0.0667 мг 20 мг 0.3% 2.2% 29985 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.38 мг 2500 мг 0.1% 0.7% 105042 г
Кальций, Ca 7.14 мг 1000 мг 0.7% 5.2% 14006 г
Магний, Mg 1.76 мг 400 мг 0.4% 3% 22727 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 94203 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 105263 г
Фосфор, Ph 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 5.9% 12500 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 175439 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 17.8% 4200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г

Энергетическая ценность Настой шиповника составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАСТОЙ ШИПОВНИКА

Настой шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 52,9 %

Чем полезен Настой шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Настой шиповника, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ