Рецепт Майонез фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Майонез фасолевый

Фасоль белая (консервы) 330 г
Масло подсолнечное 178 г
Горчица "Столичная" 12 г
Сахар песок 8 г
Соль столовая 6 г
Сок лимонный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Майонез фасолевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.5 кКал 1684 кКал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.5% 2054 г
Жиры 30.7 г 56 г 54.8% 16.4% 182 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 1.4% 2066 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 29519 г
Зола 1.061 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.08 мг 90 мг 3.4% 1% 2922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.428 мг 15 мг 89.5% 26.8% 112 г
Витамин РР, НЭ 0.0171 мг 20 мг 0.1% 116959 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.28 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 20358 г
Кальций, Ca 3.54 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 28249 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.1% 65574 г
Натрий, Na 399.5 мг 1300 мг 30.7% 9.2% 325 г
Фосфор, Ph 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.1% 36364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 112500 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.31 мкг 1000 мкг 322581 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 60.9589 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.8897 г ~
18:0 Стеариновая 1.2497 г ~
20:0 Арахиновая 0.0914 г ~
22:0 Бегеновая 0.2134 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.2541 г min 16.8 г 43.2% 12.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.2236 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.2267 г от 11.2 до 20.6 г 100% 29.9%
18:2 Линолевая 18.2267 г ~

Энергетическая ценность Майонез фасолевый составляет 334,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 334.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 30.7 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАЙОНЕЗ ФАСОЛЕВЫЙ

Майонез фасолевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 89,5 %

Чем полезен Майонез фасолевый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Майонез фасолевый, калорийность 334,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез фасолевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ