Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни

Вишня (Варка без слива) 800 г
Вода 2000 г
Сахар песок 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.4 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1747 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.3% 38000 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 11.2% 928 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 3.4% 3027 г
Зола 0.1037 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 24324 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.371 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 29176 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 1.6% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.091 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 54945 г
Витамин РР, НЭ 0.1142 мг 20 мг 0.6% 0.6% 17513 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.53 мг 2500 мг 2.3% 2.4% 4271 г
Кальций, Ca 11.41 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8764 г
Магний, Mg 6.21 мг 400 мг 1.6% 1.7% 6441 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 24762 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 51546 г
Фосфор, Ph 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Хлор, Cl 2.63 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 87452 г
Микроэлементы
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 5.71 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 1% 10227 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 32609 г
Кобальт, Co 0.228 мкг 10 мкг 2.3% 2.4% 4386 г
Марганец, Mn 0.0192 мг 2 мг 1% 1% 10417 г
Медь, Cu 23.19 мкг 1000 мкг 2.3% 2.4% 4312 г
Молибден, Mo 0.685 мкг 70 мкг 1% 1% 10219 г
Никель, Ni 3.427 мкг ~
Рубидий, Rb 17.6 мкг ~
Фтор, F 60.08 мкг 4000 мкг 1.5% 1.6% 6658 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 3.3% 3125 г
Цинк, Zn 0.0343 мг 12 мг 0.3% 0.3% 34985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.2564 г ~
Сахароза 0.0685 г ~
Фруктоза 1.028 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 96,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 23.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 75.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Компот из вишни, калорийность 96,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ