Калорийность Рассольник Слобода 500 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник Слобода 500 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1229 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.4% 2171 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 6.6% 1098 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 6.4% 1153 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.8% 1250 г
Вода 250 г 2273 г 11% 8% 909 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 2.6% 2778 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг 90 мг 6.4% 4.7% 1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин РР, НЭ 0.74 мг 20 мг 3.7% 2.7% 2703 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.4 мг 2500 мг 1.4% 1% 7267 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13158 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 1.5% 5000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Сера, S 15.4 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6494 г
Фосфор, P 64.6 мг 800 мг 8.1% 5.9% 1238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 1.5% 5000 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 2.6% 2778 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 4.7% 1538 г
Медь, Cu 56 мкг 1000 мкг 5.6% 4.1% 1786 г
Молибден, Mo 2.54 мкг 70 мкг 3.6% 2.6% 2756 г
Никель, Ni 4 мкг ~
Титан, Ti 3.34 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 3.6% 2000 г
Цинк, Zn 0.184 мг 12 мг 1.5% 1.1% 6522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.136 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.64 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Рассольник Слобода 500 гр составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 250 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рассольник Слобода 500 гр калорийность 137 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рассольник Слобода 500 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Рассольник Слобода 500 гр
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты