Рецепт Пирог типа вишневого на рисовой муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог типа вишневого на рисовой муке

Маргарин "Постный" 39%, Евдаково	90 г
Сахар песок	100 г
Сметана 15,0% жирности	225 г
Пищевая сода	5 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	150 г
Цедра апельсиновая	5 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50 г
Крыжовник (Припускание)	228 г
Масло подсолнечное	4 г

Способ приготовления

805 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог типа вишневого на рисовой муке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.2 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	701 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.1%	2000 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	7.6%	549 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	6.2%	668 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.8%	870 г
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%	0.9%	4492 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	210.1 мкг	900 мкг	23.3%	9.7%	428 г
Ретинол	0.197 мг	~
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.6%	7353 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.3%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.8%	2278 г
Витамин В4, холин	32 мг	500 мг	6.4%	2.7%	1563 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	2.1%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.7%	2469 г
Витамин В9, фолаты	7.617 мкг	400 мкг	1.9%	0.8%	5251 г
Витамин В12, кобаламин	0.036 мкг	3 мкг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.93 мг	90 мг	4.4%	1.8%	2290 г
Витамин D, кальциферол	0.173 мкг	10 мкг	1.7%	0.7%	5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.773 мг	15 мг	31.8%	13.2%	314 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	1.543 мг	~
дельта Токоферол	0.288 мг	~
Витамин Н, биотин	2.057 мкг	50 мкг	4.1%	1.7%	2431 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	2.2%	1905 г
Дигидрофиллохинон	1.375 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.5991 мг	20 мг	8%	3.3%	1251 г
Ниацин	0.583 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.12 мг	2500 мг	6.3%	2.6%	1591 г
Кальций, Ca	39.03 мг	1000 мг	3.9%	1.6%	2562 г
Кремний, Si	23.665 мг	30 мг	78.9%	32.8%	127 г
Магний, Mg	27.4 мг	400 мг	6.9%	2.9%	1460 г
Натрий, Na	273.99 мг	1300 мг	21.1%	8.8%	474 г
Сера, S	38.65 мг	1000 мг	3.9%	1.6%	2587 г
Фосфор, P	84.3 мг	800 мг	10.5%	4.4%	949 г
Хлор, Cl	17.84 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12892 г
Микроэлементы
Бор, B	44.1 мкг	~
Железо, Fe	1.085 мг	18 мг	6%	2.5%	1659 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7009 г
Кобальт, Co	1.075 мкг	10 мкг	10.8%	4.5%	930 г
Марганец, Mn	0.4593 мг	2 мг	23%	9.6%	435 г
Медь, Cu	129.5 мкг	1000 мкг	13%	5.4%	772 г
Молибден, Mo	6.586 мкг	70 мкг	9.4%	3.9%	1063 г
Никель, Ni	2.83 мкг	~
Селен, Se	5.542 мкг	55 мкг	10.1%	4.2%	992 г
Титан, Ti	2.05 мкг	~
Фтор, F	17.97 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22259 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	1%	4425 г
Цинк, Zn	0.4962 мг	12 мг	4.1%	1.7%	2418 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.684 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.22 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.237 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.146 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.151 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.265 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.134 г	~
Глутаминовая кислота	0.487 г	~
Пролин	0.12 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.114 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.54 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.211 мг	~
бета Ситостерол	7.826 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.546 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.278 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.711 г	min 16.8 г	16.1%	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.6 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.866 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.828 г	от 11.2 до 20.6 г	16.3%	6.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.562 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.069 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.255 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.221 г	~
18:3 прочие изомеры	0.024 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Трансжиры	0.248 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.205 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.205 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.019 г	~
Полиеновые трансжиры	0.042 г	~

Энергетическая ценность Пирог типа вишневого на рисовой муке составляет 240,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.2 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	32.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	50.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТИПА ВИШНЕВОГО НА РИСОВОЙ МУКЕ

Пирог типа вишневого на рисовой муке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,3 %, витамином E - 31,8 %, кремнием - 78,9 %, марганцем - 23 %, медью - 13 %

Чем полезен Пирог типа вишневого на рисовой муке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог типа вишневого на рисовой муке, калорийность 240,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог типа вишневого на рисовой муке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе