Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай 15 г
Вода 250 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 кКал 1684 кКал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 15.7% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.6% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.1% 73000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.6% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 46.1% 2416 г
Зола 0.0182 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 3.4% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 34.8% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.327 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 122324 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 24.7% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.6247 мг 20 мг 3.1% 34.8% 3202 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.2 мг 2500 мг 5.6% 62.9% 1771 г
Кальций, Ca 32.55 мг 1000 мг 3.3% 37.1% 3072 г
Магний, Mg 25.35 мг 400 мг 6.3% 70.8% 1578 г
Натрий, Na 5.69 мг 1300 мг 0.4% 4.5% 22847 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 78740 г
Фосфор, Ph 45.7 мг 800 мг 5.7% 64% 1751 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 158621 г
Микроэлементы
Бор, B 6.4 мкг ~
Железо, Fe 4.496 мг 18 мг 25% 280.9% 400 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 1.1% 68966 г
Медь, Cu 9.27 мкг 1000 мкг 0.9% 10.1% 10787 г
Молибден, Mo 0.036 мкг 70 мкг 0.1% 1.1% 194444 г
Фтор, F 636.73 мкг 4000 мкг 15.9% 178.7% 628 г
Цинк, Zn 0.0047 мг 12 мг 255319 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0364 г ~
Сахароза 0.0364 г ~
Фруктоза 0.0364 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Чай с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: железом - 25 %, фтором - 15,9 %

Чем полезен Чай с лимоном

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ