Рецепт суп рисовый в мульте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый в мульте

Свинина мясная 500 г
Картофель 500 г
Рис, зерно продовольственное 80 г
Морковь, желтая 60 г
Лук репчатый 60 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый в мульте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.8% 3167 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.3% 1217 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.6% 5763 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 5.9% 2574 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 26471 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 9.6% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.6% 5806 г
Витамин В4, холин 11.97 мг 500 мг 2.4% 3.6% 4177 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 3.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 7.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.684 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14903 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 5% 3051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 17301 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1694 мг 20 мг 5.8% 8.7% 1710 г
Ниацин 0.629 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.69 мг 2500 мг 5.1% 7.7% 1943 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13423 г
Кремний, Si 26.811 мг 30 мг 89.4% 134.6% 112 г
Магний, Mg 10.35 мг 400 мг 2.6% 3.9% 3865 г
Натрий, Na 10.89 мг 1300 мг 0.8% 1.2% 11938 г
Сера, S 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13423 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 7.4% 2051 г
Хлор, Cl 13.09 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 17571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147.7 мкг ~
Бор, B 26.9 мкг ~
Ванадий, V 30.39 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 3.6% 4157 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 17442 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 14.2% 1066 г
Литий, Li 10.503 мкг ~
Марганец, Mn 0.1095 мг 2 мг 5.5% 8.3% 1826 г
Медь, Cu 34.19 мкг 1000 мкг 3.4% 5.1% 2925 г
Молибден, Mo 1.983 мкг 70 мкг 2.8% 4.2% 3530 г
Никель, Ni 1.937 мкг ~
Олово, Sn 10.14 мкг ~
Рубидий, Rb 75.3 мкг ~
Селен, Se 0.473 мкг 55 мкг 0.9% 1.4% 11628 г
Фтор, F 74.75 мкг 4000 мкг 1.9% 2.9% 5351 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 4.5% 3356 г
Цинк, Zn 0.1078 мг 12 мг 0.9% 1.4% 11132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.359 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.367 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 16%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.46 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.081 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.527 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.122 г min 16.8 г 12.6% 19%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.899 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.523 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.473 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность суп рисовый в мульте составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ В МУЛЬТЕ

суп рисовый в мульте богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 89,4 %

Чем полезен суп рисовый в мульте

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовый в мульте, калорийность 66,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый в мульте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы