Рецепт Взбитый мёд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Взбитый мёд

Мед пчелиный 100 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 10 г
Способ приготовления

http://health-diet.ru/people/user/186277/blog/118889/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Взбитый мёд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.2 кКал 1684 кКал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.3% 9500 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 3.7% 747 г
Углеводы 73.1 г 219 г 33.4% 9.1% 300 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Вода 17.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 13139 г
Зола 0.2909 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.4 мкг 900 мкг 6.6% 1.8% 1515 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.3% 2151 г
Витамин В9, фолаты 13.636 мкг 400 мкг 3.4% 0.9% 2933 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 0.5% 4945 г
Витамин D, кальциферол 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 138889 г
Витамин РР, НЭ 0.3818 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5238 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.09 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7334 г
Кальций, Ca 13.82 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7236 г
Магний, Mg 2.76 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14493 г
Натрий, Na 9.73 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13361 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 73529 г
Фосфор, Ph 18.1 мг 800 мг 2.3% 0.6% 4420 г
Хлор, Cl 17.27 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.745 мг 18 мг 4.1% 1.1% 2416 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8242 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 0.7% 3663 г
Марганец, Mn 0.0273 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7326 г
Медь, Cu 54.55 мкг 1000 мкг 5.5% 1.5% 1833 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 0.6% 4400 г
Цинк, Zn 0.0927 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 67.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2273 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.5%

Энергетическая ценность Взбитый мёд составляет 366,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 366.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 73.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Взбитый мёд, калорийность 366,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Взбитый мёд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ