Рецепт Суп куриный 06.12.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный 06.12.15

Бульон куриный 3000 г
Картофель (Варка без слива) 715 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) 150 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный 06.12.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.5% 3167 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.9% 9333 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 6.7% 4056 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 1.9% 13371 г
Зола 0.6912 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 11250 г
Витамин В4, холин 2.02 мг 500 мг 0.4% 1.1% 24752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 8.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.585 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15474 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 4.8% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.5% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 38168 г
Витамин РР, НЭ 0.4623 мг 20 мг 2.3% 6.1% 4326 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.04 мг 2500 мг 4.6% 12.3% 2192 г
Кальций, Ca 5.99 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16694 г
Кремний, Si 0.154 мг 30 мг 0.5% 1.3% 19481 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 3.7% 7339 г
Натрий, Na 200.11 мг 1300 мг 15.4% 41.1% 650 г
Сера, S 12.03 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8313 г
Фосфор, Ph 16.5 мг 800 мг 2.1% 5.6% 4848 г
Хлор, Cl 320.99 мг 2300 мг 14% 37.3% 717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.2 мкг ~
Бор, B 28.8 мкг ~
Ванадий, V 27.34 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 3.7% 7258 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 1.9% 13761 г
Кобальт, Co 1.249 мкг 10 мкг 12.5% 33.3% 801 г
Литий, Li 14.131 мкг ~
Марганец, Mn 0.0636 мг 2 мг 3.2% 8.5% 3145 г
Медь, Cu 57.5 мкг 1000 мкг 5.8% 15.5% 1739 г
Молибден, Mo 2.518 мкг 70 мкг 3.6% 9.6% 2780 г
Никель, Ni 1.033 мкг ~
Рубидий, Rb 110.1 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Фтор, F 7.58 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 52770 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 10.7% 2500 г
Цинк, Zn 0.1291 мг 12 мг 1.1% 2.9% 9295 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1602 г ~
Сахароза 0.3604 г ~
Фруктоза 0.0646 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1431 г ~
Аргинин* 0.0245 г ~
Валин 0.0234 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.0173 г ~
Лейцин 0.0254 г ~
Лизин 0.0271 г ~
Метионин 0.0052 г ~
Метионин + Цистеин 0.0099 г ~
Треонин 0.0193 г ~
Триптофан 0.0059 г ~
Фенилаланин 0.0196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0376 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2406 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0486 г ~
Глицин 0.0199 г ~
Глутаминовая кислота 0.0566 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.0245 г ~
Тирозин 0.0177 г ~
Цистеин 0.0047 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.0028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0305 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0294 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0147 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный 06.12.15 составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 17 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ 06.12.15

Суп куриный 06.12.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Суп куриный 06.12.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный 06.12.15, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный 06.12.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ