Рецепт Ананасовый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ананасовый пирог

Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 400 г
Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Сахар, коричневый 150 г
Сахар, коричневый 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 180 г
Сахар, коричневый 100 г
Сахар, коричневый 110 г
Сметана 20,0% жирности 120 г
Способ приготовления

Ананасы (кольца) — 1 банка Мука — 160 гр. Разрыхлитель — 1 ч.л. Сода — 1/4 ч.л. Сахар — 250 гр. Сливочное масло — 180 гр. Коричневый сахар — 100 гр. Яйца — 2 шт. Сметана — 120 гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.3 ккал 1684 ккал 17.7% 6% 566 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.8% 4222 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 7.2% 471 г
Углеводы 47.2 г 219 г 21.6% 7.3% 464 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 38.1 г 2273 г 1.7% 0.6% 5966 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.5 мкг 900 мкг 8.5% 2.9% 1176 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.2% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин В4, холин 19.51 мг 500 мг 3.9% 1.3% 2563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В9, фолаты 5.917 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6760 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 0.9% 3913 г
Витамин D, кальциферол 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.357 мг 15 мг 2.4% 0.8% 4202 г
Витамин Н, биотин 0.569 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8787 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5718 мг 20 мг 2.9% 1% 3498 г
Ниацин 0.168 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.87 мг 2500 мг 4.3% 1.4% 2339 г
Кальций, Ca 46.4 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2155 г
Кремний, Si 0.484 мг 30 мг 1.6% 0.5% 6198 г
Магний, Mg 10.71 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3735 г
Натрий, Na 36.35 мг 1300 мг 2.8% 0.9% 3576 г
Сера, S 11.84 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8446 г
Фосфор, P 23.5 мг 800 мг 2.9% 1% 3404 г
Хлор, Cl 2.42 мг 2300 мг 0.1% 95041 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.2 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.556 мг 18 мг 3.1% 1% 3237 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5155 г
Марганец, Mn 0.424 мг 2 мг 21.2% 7.1% 472 г
Медь, Cu 60.48 мкг 1000 мкг 6% 2% 1653 г
Молибден, Mo 1.514 мкг 70 мкг 2.2% 0.7% 4624 г
Никель, Ni 0.266 мкг ~
Олово, Sn 0.63 мкг ~
Селен, Se 1.266 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4344 г
Титан, Ti 1.33 мкг ~
Фтор, F 2.66 мкг 4000 мкг 0.1% 150376 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.152 мг 12 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 32.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.367 г ~
6:0 Капроновая 0.168 г ~
8:0 Каприловая 0.09 г ~
10:0 Каприновая 0.206 г ~
12:0 Лауриновая 0.234 г ~
14:0 Миристиновая 1.082 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.93 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.01 г min 16.8 г 17.9% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.21 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.316 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.458 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.146 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.131 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Ананасовый пирог составляет 297,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 47.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 38.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АНАНАСОВЫЙ ПИРОГ

Ананасовый пирог богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21,2 %

Чем полезен Ананасовый пирог

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ананасовый пирог, калорийность 297,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ананасовый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги