Рецепт Батончик Фитофит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Фитофит

Яблоки сушеные (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 280 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 280 г
Вишня 70 г
Клюква 69 г
Миндаль 25 г
Фундук 25 г
Масло подсолнечное 20 г
Крахмал картофельный 25 г
Масло кокосовое 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 70 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Фитофит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.5 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 582 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.5% 2303 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 4.9% 709 г
Углеводы 50.2 г 219 г 22.9% 7.9% 436 г
Пищевые волокна 8.6 г 20 г 43% 14.9% 233 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 0.4% 8419 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.2% 2769 г
Витамин В4, холин 6.73 мг 500 мг 1.3% 0.4% 7429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.5% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.626 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7110 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 1.1% 2990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.914 мг 15 мг 19.4% 6.7% 515 г
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26882 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1672 мг 20 мг 5.8% 2% 1714 г
Ниацин 0.739 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 516.07 мг 2500 мг 20.6% 7.1% 484 г
Кальций, Ca 77.95 мг 1000 мг 7.8% 2.7% 1283 г
Кремний, Si 0.31 мг 30 мг 1% 0.3% 9677 г
Магний, Mg 37.93 мг 400 мг 9.5% 3.3% 1055 г
Натрий, Na 42.36 мг 1300 мг 3.3% 1.1% 3069 г
Сера, S 16.06 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6227 г
Фосфор, P 97.2 мг 800 мг 12.2% 4.2% 823 г
Хлор, Cl 3.86 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 59585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.3 мкг ~
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 8.9 мкг ~
Железо, Fe 3.171 мг 18 мг 17.6% 6.1% 568 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 0.541 мкг 10 мкг 5.4% 1.9% 1848 г
Марганец, Mn 0.2196 мг 2 мг 11% 3.8% 911 г
Медь, Cu 50.33 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 1987 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 0.6% 5833 г
Никель, Ni 1.332 мкг ~
Олово, Sn 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 6 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9167 г
Титан, Ti 0.85 мкг ~
Фтор, F 5.7 мкг 4000 мкг 0.1% 70175 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7042 г
Цинк, Zn 0.1919 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6253 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.81 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.403 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.162 г ~
10:0 Каприновая 0.139 г ~
12:0 Лауриновая 0.989 г ~
14:0 Миристиновая 0.367 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.511 г ~
18:0 Стеариновая 0.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.18 г min 16.8 г 18.9% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.169 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.903 г от 11.2 до 20.6 г 17% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.894 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Батончик Фитофит составляет 289,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 50.2 г -%
Пищевые волокна 8.6 г -%
Вода 27 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ФИТОФИТ

Батончик Фитофит богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,4 %, калием - 20,6 %, фосфором - 12,2 %, железом - 17,6 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Батончик Фитофит

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Фитофит, калорийность 289,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Фитофит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги