Рецепт Десерт из маскарпоне с бананами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт из маскарпоне с бананами

Маскарпоне Бонфесто (Беларусь) 245 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 100 г
печенье тирамису, Австрия 52 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 50 г
Сироп смородиновый 29 г
Банан 100 г
Взбитые сливки Хаас 89 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 164 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт из маскарпоне с бананами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.3 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.4% 1617 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 11.1% 350 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 4.2% 932 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 38.4 г 2273 г 1.7% 0.7% 5919 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Витамин В4, холин 9.36 мг 500 мг 1.9% 0.7% 5342 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 1.6% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.169 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 18442 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 1.8% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин Н, биотин 1.007 мкг 50 мкг 2% 0.8% 4965 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6507 мг 20 мг 3.3% 1.3% 3074 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.53 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2202 г
Кальций, Ca 69.74 мг 1000 мг 7% 2.7% 1434 г
Магний, Mg 12.84 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3115 г
Натрий, Na 29.17 мг 1300 мг 2.2% 0.9% 4457 г
Сера, S 14.1 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7092 г
Фосфор, P 50.6 мг 800 мг 6.3% 2.4% 1581 г
Хлор, Cl 49.99 мг 2300 мг 2.2% 0.9% 4601 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12950 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5792 г
Кобальт, Co 0.395 мкг 10 мкг 4% 1.6% 2532 г
Марганец, Mn 0.0355 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5634 г
Медь, Cu 24.69 мкг 1000 мкг 2.5% 1% 4050 г
Молибден, Mo 0.977 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 7165 г
Олово, Sn 2.54 мкг ~
Селен, Se 0.868 мкг 55 мкг 1.6% 0.6% 6336 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Фтор, F 17.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23351 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.2153 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Сахароза 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.338 г ~
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты 0.538 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.258 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.268 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.308 г min 16.8 г 1.8% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.294 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Десерт из маскарпоне с бананами составляет 257,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 38.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт из маскарпоне с бананами, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт из маскарпоне с бананами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты