Калорийность Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 834 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 10.1% 487 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 11.7% 424 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 1.5% 3271 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.6% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 2.6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 6% 818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 5% 1000 г
Витамин РР, НЭ 6 мг 20 мг 30% 14.9% 333 г
Ниацин 3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг 13.4% 6.6% 746 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 2.5% 2000 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 4.4% 1143 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 3.8% 1300 г
Сера, S 140 мг 1000 мг 14% 6.9% 714 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 13.6% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 3.6% 1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат составляет 202 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202 кКал -%
Белки 15.6 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЕЛЬДБ В МАЙОНЕЗНО-ГОРЧИЧЕОЙ ЗАЛИВКЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР КЕМЕРОВСКИЙ ХЛАДОКОМБИНАТ

Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, витамином PP - 30 %, калием - 13,4 %, фосфором - 27,5 %

Чем полезен Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат калорийность 202 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат, калории, нутриенты, полезные свойства Сельдб в майонезно-горчичеой заливке Правильный выбор Кемеровский хладокомбинат
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги