Рецепт Суп гороховый с копченостями (Приправыч). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с копченостями (Приправыч)

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Суп гороховый с копченостями, "Приправыч" 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с копченостями (Приправыч)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.3% 11200 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8% 4469 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.5% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 15% 2460 г
Зола 0.1066 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 5.8% 6383 г
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 6.2% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 3.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.2% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.626 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24600 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1.5% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2304 мг 20 мг 1.2% 4.4% 8681 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.81 мг 2500 мг 2.6% 9.5% 3857 г
Кальций, Ca 9.32 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 10730 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7722 г
Натрий, Na 4.64 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 28017 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 16234 г
Фосфор, Ph 9.7 мг 800 мг 1.2% 4.4% 8247 г
Хлор, Cl 9.65 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 23834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 3.6% 10169 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Кобальт, Co 0.687 мкг 10 мкг 6.9% 25.2% 1456 г
Литий, Li 6.361 мкг ~
Марганец, Mn 0.0432 мг 2 мг 2.2% 8% 4630 г
Медь, Cu 20.02 мкг 1000 мкг 2% 7.3% 4995 г
Молибден, Mo 1.579 мкг 70 мкг 2.3% 8.4% 4433 г
Никель, Ni 0.797 мкг ~
Рубидий, Rb 58.2 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 85.12 мкг 4000 мкг 2.1% 7.7% 4699 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 7.3% 4950 г
Цинк, Zn 0.0881 мг 12 мг 0.7% 2.6% 13621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0987 г ~
Сахароза 0.3039 г ~
Фруктоза 0.0552 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0681 г ~
Аргинин* 0.0142 г ~
Валин 0.0106 г ~
Гистидин* 0.0029 г ~
Изолейцин 0.0084 г ~
Лейцин 0.0121 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.0024 г ~
Метионин + Цистеин 0.0047 г ~
Треонин 0.0092 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.0094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0178 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1187 г ~
Аланин 0.0099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0225 г ~
Глицин 0.0095 г ~
Глутаминовая кислота 0.0294 г ~
Пролин 0.0084 г ~
Серин 0.0112 г ~
Тирозин 0.0083 г ~
Цистеин 0.0023 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0056 г ~
18:0 Стеариновая 0.0012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0131 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0126 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0065 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.0063 г ~
18:3 Линоленовая 0.0065 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями (Приправыч) составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с копченостями (Приправыч), калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с копченостями (Приправыч), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы