Рецепт Пицца в мультеварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца в мультеварке

Сметана 15,0% жирности 80 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Майонез «Провансаль» 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 225 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Маасдам 100 г
Помидоры (томаты), парниковые 200 г
Маслята 100 г
Колбаса вареная, докторская 100 г
Колбаса вареная, докторская 100 г
Способ приготовления

Сметану, майонез , яйца, муку, соль перемешать. вылить в смазанную чашу, сверху все что желаете в пиццу, у меня колбаса, маринованные грибы , сыр. И на 40 минут на режим "выпечка"

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пицца в мультеварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.5 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 747 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 5.3% 835 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 10.8% 412 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 3.3% 1352 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 55.5 г 2273 г 2.4% 1.1% 4095 г
Зола 1.234 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.8 мкг 900 мкг 6% 2.7% 1673 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 2.7% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 3.1% 1452 г
Витамин В4, холин 38.58 мг 500 мг 7.7% 3.4% 1296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 2.4% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 3.2% 1379 г
Витамин В9, фолаты 12.5 мкг 400 мкг 3.1% 1.4% 3200 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 5.18 мг 90 мг 5.8% 2.6% 1737 г
Витамин D, кальциферол 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 1% 4484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.334 мг 15 мг 15.6% 6.9% 643 г
Витамин Н, биотин 2.681 мкг 50 мкг 5.4% 2.4% 1865 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.1636 мг 20 мг 10.8% 4.8% 924 г
Ниацин 0.847 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.5 мг 2500 мг 5.9% 2.6% 1695 г
Кальций, Ca 26.34 мг 1000 мг 2.6% 1.2% 3797 г
Кремний, Si 0.89 мг 30 мг 3% 1.3% 3371 г
Магний, Mg 14.44 мг 400 мг 3.6% 1.6% 2770 г
Натрий, Na 290.55 мг 1300 мг 22.4% 9.9% 447 г
Сера, S 63.1 мг 1000 мг 6.3% 2.8% 1585 г
Фосфор, Ph 87.9 мг 800 мг 11% 4.9% 910 г
Хлор, Cl 149.24 мг 2300 мг 6.5% 2.9% 1541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 233.7 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 20.03 мкг ~
Железо, Fe 1.151 мг 18 мг 6.4% 2.8% 1564 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 0.8% 5535 г
Кобальт, Co 2.562 мкг 10 мкг 25.6% 11.4% 390 г
Марганец, Mn 0.1579 мг 2 мг 7.9% 3.5% 1267 г
Медь, Cu 52.76 мкг 1000 мкг 5.3% 2.4% 1895 г
Молибден, Mo 4.978 мкг 70 мкг 7.1% 3.1% 1406 г
Никель, Ni 3.061 мкг ~
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Рубидий, Rb 30.3 мкг ~
Селен, Se 4.55 мкг 55 мкг 8.3% 3.7% 1209 г
Титан, Ti 2.45 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27992 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.6% 2674 г
Цинк, Zn 0.3063 мг 12 мг 2.6% 1.2% 3918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.565 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2186 г ~
Валин 0.2087 г ~
Гистидин* 0.0969 г ~
Изолейцин 0.1682 г ~
Лейцин 0.2868 г ~
Лизин 0.277 г ~
Метионин 0.1108 г ~
Метионин + Цистеин 0.178 г ~
Треонин 0.1652 г ~
Триптофан 0.0495 г ~
Фенилаланин 0.1652 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2859 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2305 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3195 г ~
Гидроксипролин 0.0336 г ~
Глицин 0.1939 г ~
Глутаминовая кислота 0.5846 г ~
Пролин 0.1583 г ~
Серин 0.185 г ~
Тирозин 0.1207 г ~
Цистеин 0.0663 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.7151 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.1104 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0069 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.5085 г ~
17:0 Маргариновая 0.0188 г ~
18:0 Стеариновая 0.7228 г ~
20:0 Арахиновая 0.0148 г ~
22:0 Бегеновая 0.0273 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.6409 г min 16.8 г 21.7% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.0138 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.3636 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.8774 г от 11.2 до 20.6 г 25.7% 11.4%
18:2 Линолевая 2.7728 г ~
18:3 Линоленовая 0.0817 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0218 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.7%

Энергетическая ценность Пицца в мультеварке составляет 225,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 225.5 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 55.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА В МУЛЬТЕВАРКЕ

Пицца в мультеварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 25,6 %

Чем полезен Пицца в мультеварке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пицца в мультеварке, калорийность 225,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца в мультеварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ