Рецепт bermewel. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты bermewel

Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) 88 г
Соль поваренная пищевая 2 г
agua fuenteblanca 710 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "bermewel".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.6 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1641 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.2% 1900 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.8% 5600 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8.5% 1153 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 3.8% 2554 г
Зола 1.1108 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.8% 5455 г
Витамин В4, холин 18.41 мг 500 мг 3.7% 3.6% 2716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 2% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.7% 3571 г
Витамин В9, фолаты 7.012 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5705 г
Витамин Н, биотин 0.708 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7062 г
Витамин РР, НЭ 1.026 мг 20 мг 5.1% 5% 1949 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.79 мг 2500 мг 1.5% 1.5% 6616 г
Кальций, Ca 33.88 мг 1000 мг 3.4% 3.3% 2952 г
Кремний, Si 1.968 мг 30 мг 6.6% 6.4% 1524 г
Магний, Mg 17.24 мг 400 мг 4.3% 4.2% 2320 г
Натрий, Na 311.99 мг 1300 мг 24% 23.4% 417 г
Сера, S 26.33 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3798 г
Фосфор, Ph 38.6 мг 800 мг 4.8% 4.7% 2073 г
Хлор, Cl 502.61 мг 2300 мг 21.9% 21.3% 458 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 2.2% 4348 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 28302 г
Кобальт, Co 0.68 мкг 10 мкг 6.8% 6.6% 1471 г
Марганец, Mn 0.2043 мг 2 мг 10.2% 9.9% 979 г
Медь, Cu 247.58 мкг 1000 мкг 24.8% 24.2% 404 г
Молибден, Mo 5.294 мкг 70 мкг 7.6% 7.4% 1322 г
Фтор, F 8.09 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 49444 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 2% 4762 г
Цинк, Zn 0.253 мг 12 мг 2.1% 2% 4743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.807 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г

Энергетическая ценность bermewel составляет 102,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 102.6 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА BERMEWEL

bermewel богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,9 %, медью - 24,8 %

Чем полезен bermewel

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить bermewel, калорийность 102,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления bermewel, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ