Рецепт торт без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт без выпечки

творог президент 0% 250 г
Сметана 15,0% жирности 250 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 75 г
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления 299 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

творог и сметану смешать в блендере. желатин развести по рецепту и добавить в сметанно-творожную смесь. печенье уложить в посуду в один слой,смазать кремом,затем очередность повторить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.4 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 741 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.2% 1041 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 6.9% 636 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 6.2% 709 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 31.6 г 2273 г 1.4% 0.6% 7193 г
Зола 0.5495 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 1.6% 2703 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.8232 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.5% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 2.2% 2022 г
Витамин В4, холин 3.04 мг 500 мг 0.6% 0.3% 16447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 2.1% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 21.878 мкг 400 мкг 5.5% 2.4% 1828 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.4% 12295 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.8225 мг 20 мг 4.1% 1.8% 2432 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.06 мг 2500 мг 3% 1.3% 3331 г
Кальций, Ca 38.93 мг 1000 мг 3.9% 1.7% 2569 г
Магний, Mg 12.6 мг 400 мг 3.2% 1.4% 3175 г
Натрий, Na 97.35 мг 1300 мг 7.5% 3.3% 1335 г
Сера, S 6.68 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14970 г
Фосфор, Ph 49.2 мг 800 мг 6.2% 2.7% 1626 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.785 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2293 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.9% 5000 г
Медь, Cu 84.07 мкг 1000 мкг 8.4% 3.7% 1189 г
Селен, Se 1.914 мкг 55 мкг 3.5% 1.5% 2874 г
Фтор, F 7.62 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52493 г
Цинк, Zn 0.2188 мг 12 мг 1.8% 0.8% 5484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1508 г ~
Валин 0.0998 г ~
Гистидин* 0.0431 г ~
Изолейцин 0.0806 г ~
Лейцин 0.1365 г ~
Лизин 0.1206 г ~
Метионин 0.0357 г ~
Метионин + Цистеин 0.0016 г ~
Треонин 0.0718 г ~
Триптофан 0.0195 г ~
Фенилаланин 0.0903 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1645 г ~
Глицин 0.2575 г ~
Глутаминовая кислота 0.3866 г ~
Пролин 0.2393 г ~
Серин 0.1137 г ~
Тирозин 0.0536 г ~
Цистеин 0.0319 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0003 г ~
14:0 Миристиновая 0.0237 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6612 г ~
18:0 Стеариновая 0.5995 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.7241 г min 16.8 г 16.2% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0033 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.7183 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6864 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 2.7%
18:2 Линолевая 0.6351 г ~
18:3 Линоленовая 0.0483 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0012 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.6%
Прочие вещества
Кофеин 0.6077 мг ~
Теобромин 23.7012 мг ~

Энергетическая ценность торт без выпечки составляет 227,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.4 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 31.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт без выпечки, калорийность 227,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги