Рецепт Лимонный "фреш". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонный "фреш"

Вода 500 г
Лимон 30 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Четверть большого лимона помыть, хорошо измельчить в блендере, добавить воду и мед. Процедить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный "фреш"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 кКал 1684 кКал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 10% 12882 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.3% 20000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 53.8% 2324 г
Зола 0.0333 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3.8% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.778 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 51414 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 31.3% 3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0185 мг 20 мг 0.1% 1.3% 108108 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.72 мг 2500 мг 0.4% 5% 25720 г
Кальций, Ca 6.65 мг 1000 мг 0.7% 8.8% 15038 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 5% 24242 г
Натрий, Na 1.63 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 79755 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 2.5% 66667 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 119171 г
Микроэлементы
Бор, B 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 3.8% 36735 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 2.5% 46512 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 18.8% 6667 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 1.3% 125000 г
Фтор, F 95 мкг 4000 мкг 2.4% 30% 4211 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 1.3% 134831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.102 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0556 г ~
Сахароза 0.0556 г ~
Фруктоза 0.0556 г ~

Энергетическая ценность Лимонный "фреш" составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонный "фреш", калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный "фреш", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги