Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 50 г
Вода 1500 г
Лимон 60 г
Способ приготовления

имбирь натереть на терке, лимон нарезать кольцами. Все заварить кипятком, настаивать 1 час

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 кКал 1684 кКал 0.2% 5.3% 44316 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.6% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.9% 31286 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.2% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 115.8% 2298 г
Зола 0.0425 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 5.3% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 7.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 10.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.677 мкг 400 мкг 0.2% 5.3% 59084 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 47.4% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 2.6% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.0307 мг 20 мг 0.2% 5.3% 65147 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.96 мг 2500 мг 0.8% 21.1% 13186 г
Кальций, Ca 6.18 мг 1000 мг 0.6% 15.8% 16181 г
Магний, Mg 2.71 мг 400 мг 0.7% 18.4% 14760 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 78788 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 76923 г
Фосфор, Ph 1.9 мг 800 мг 0.2% 5.3% 42105 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 154362 г
Микроэлементы
Бор, B 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 5.3% 42857 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 13.2% 19802 г
Медь, Cu 16.52 мкг 1000 мкг 1.7% 44.7% 6053 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 2.6% 189189 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 93.54 мкг 4000 мкг 2.3% 60.5% 4276 г
Цинк, Zn 0.0154 мг 12 мг 0.1% 2.6% 77922 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0373 г ~
Сахароза 0.0373 г ~
Фруктоза 0.0373 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0013 г ~
Валин 0.0023 г ~
Гистидин* 0.0009 г ~
Изолейцин 0.0016 г ~
Лейцин 0.0023 г ~
Лизин 0.0018 г ~
Метионин 0.0004 г ~
Треонин 0.0011 г ~
Триптофан 0.0004 г ~
Фенилаланин 0.0014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0065 г ~
Глицин 0.0013 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.0013 г ~
Серин 0.0014 г ~
Тирозин 0.0006 г ~
Цистеин 0.0002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.4658 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.0002 г ~
12:0 Лауриновая 0.0012 г ~
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0037 г ~
18:0 Стеариновая 0.0005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0048 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0048 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0037 г ~
18:3 Линоленовая 0.0011 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ