Рецепт имбирно-лимонный напиток без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирно-лимонный напиток без сахара

Вода 3800 г
Корень имбиря, сырой 50 г
Цедра лимонная 20 г
Сок лимонный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "имбирно-лимонный напиток без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.9 кКал 1684 кКал 0.1% 5.3% 88632 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 5.3% 73000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 26.3% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 231.6% 2287 г
Зола 0.0209 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.0051 мкг ~
бета Криптоксантин 0.2278 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.0911 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 5.3% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 5.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 10.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.205 мкг 400 мкг 0.1% 5.3% 195122 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 84.2% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 5.3% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0156 мг 20 мг 0.1% 5.3% 128205 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.94 мг 2500 мг 0.4% 21.1% 27964 г
Кальций, Ca 5.98 мг 1000 мг 0.6% 31.6% 16722 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 21.1% 23256 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 5.3% 95588 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 5.3% 104167 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 5.3% 88889 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 5.3% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 5.3% 120000 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 10.5% 45455 г
Медь, Cu 3.9 мкг 1000 мкг 0.4% 21.1% 25641 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 96.2 мкг 4000 мкг 2.4% 126.3% 4158 г
Цинк, Zn 0.0056 мг 12 мг 214286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0005 г ~
Валин 0.0009 г ~
Гистидин* 0.0004 г ~
Изолейцин 0.0006 г ~
Лейцин 0.0009 г ~
Лизин 0.0007 г ~
Метионин 0.0002 г ~
Треонин 0.0005 г ~
Триптофан 0.0002 г ~
Фенилаланин 0.0006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0026 г ~
Глицин 0.0005 г ~
Глутаминовая кислота 0.0021 г ~
Пролин 0.0005 г ~
Серин 0.0006 г ~
Тирозин 0.0003 г ~
Цистеин 0.0001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.3671 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.0001 г ~
12:0 Лауриновая 0.0005 г ~
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0017 г ~
18:0 Стеариновая 0.0002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0016 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0024 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0018 г ~
18:3 Линоленовая 0.0006 г ~

Энергетическая ценность имбирно-лимонный напиток без сахара составляет 1,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить имбирно-лимонный напиток без сахара, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирно-лимонный напиток без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ