Рецепт Суп рисовый с фрикадельками27.11.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с фрикадельками27.11.15

Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 30 г
Рис коричневый(26.08.15) 94 г
Картофель (Варка без слива) 264 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 1800 г
Петрушка (Варка без слива) 5 г
Укроп, свежий 5 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с фрикадельками27.11.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 9.6% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 30.9% 2385 г
Зола 0.5624 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 22.1% 3309 г
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 23.5% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 6.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.4% 18000 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 6.6% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 16.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.109 мкг 400 мкг 0.5% 3.7% 18966 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 12.5% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 23.5% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.2517 мг 20 мг 1.3% 9.6% 7946 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.16 мг 2500 мг 3.1% 22.8% 3199 г
Кальций, Ca 9.34 мг 1000 мг 0.9% 6.6% 10707 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 8.8% 8282 г
Натрий, Na 173.39 мг 1300 мг 13.3% 97.8% 750 г
Сера, S 8.26 мг 1000 мг 0.8% 5.9% 12107 г
Фосфор, Ph 9.8 мг 800 мг 1.2% 8.8% 8163 г
Хлор, Cl 273.41 мг 2300 мг 11.9% 87.5% 841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.6 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 17.42 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 8.1% 9424 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 3.7% 20833 г
Кобальт, Co 0.872 мкг 10 мкг 8.7% 64% 1147 г
Литий, Li 9.082 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 14.7% 5089 г
Медь, Cu 22.9 мкг 1000 мкг 2.3% 16.9% 4367 г
Молибден, Mo 1.422 мкг 70 мкг 2% 14.7% 4923 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Рубидий, Rb 79.5 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 144737 г
Фтор, F 88.76 мкг 4000 мкг 2.2% 16.2% 4507 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 18.4% 3968 г
Цинк, Zn 0.0884 мг 12 мг 0.7% 5.1% 13575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1609 г ~
Сахароза 0.4045 г ~
Фруктоза 0.0781 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.0196 г ~
Валин 0.0163 г ~
Гистидин* 0.0045 г ~
Изолейцин 0.0127 г ~
Лейцин 0.0181 г ~
Лизин 0.0195 г ~
Метионин 0.0036 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.0137 г ~
Триптофан 0.0043 г ~
Фенилаланин 0.0138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1743 г ~
Аланин 0.0151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0349 г ~
Глицин 0.0143 г ~
Глутаминовая кислота 0.0441 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.0169 г ~
Тирозин 0.0123 г ~
Цистеин 0.0035 г ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.0002 г ~
14:0 Миристиновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.0018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0219 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0211 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0108 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.0101 г ~
18:3 Линоленовая 0.0101 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с фрикадельками27.11.15 составляет 13,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП РИСОВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ27.11.15

Суп рисовый с фрикадельками27.11.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,9 %

Чем полезен Суп рисовый с фрикадельками27.11.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп рисовый с фрикадельками27.11.15, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с фрикадельками27.11.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ