Рецепт напиток из калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток из калины

Калина (Варка без слива) 50 г
Ревень (Варка без слива) 50 г
Сок лимонный 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 1100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 ккал 1684 ккал 0.1% 5% 84200 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 10% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 25% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 210% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.4 мкг 900 мкг 10.4% 520% 964 г
Ретинол 0.093 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 5% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.62 мкг 400 мкг 0.2% 10% 64516 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 110% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 30% 16129 г
Витамин РР, НЭ 0.0108 мг 20 мг 0.1% 5% 185185 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.07 мг 2500 мг 0.6% 30% 16589 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 25% 20121 г
Магний, Mg 1.66 мг 400 мг 0.4% 20% 24096 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 15% 33248 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 10% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 5% 72000 г
Медь, Cu 9.1 мкг 1000 мкг 0.9% 45% 10989 г
Фтор, F 64.78 мкг 4000 мкг 1.6% 80% 6175 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 5% 131868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность напиток из калины составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток из калины, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток из калины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы