Рецепт Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила)

Фейхоа, сырой 200 г
Мед пчелиный 100 г
Способ приготовления

Для такого варианта варенья из фейхоа вам понадобится: • сами плоды фейхоа – 1 кг; • мед – 0,5 л; • орехи (грецкие, в очищенном виде) – 1 ст.; • лимон – половинка. Готовится такой «коктейль» полезных веществ натурального происхождения очень даже просто: 1. готовим сырье: плоды фейхоа хорошенько моем, обрезаем соцветия; 2. подготовленные плоды измельчаем вместе с орехами в мясорубке или блендере; 3. к полученной массе добавляем мед и сок ½ лимона, тщательно и добросовестно перемешиваем, раскладываем по приготовленным заранее стерильным банкам; 4. готовое варенье храним в холодильнике.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146 кКал 1684 кКал 8.7% 6% 1153 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.5% 14000 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 11.1% 619 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 14.7% 465 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.8% 3643 г
Зола 0.4733 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 2 мкг ~
Ликопин 3.3333 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.8% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 2.7% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.7% 2564 г
Витамин В9, фолаты 20.333 мкг 400 мкг 5.1% 3.5% 1967 г
Витамин C, аскорбиновая 22.6 мг 90 мг 25.1% 17.2% 398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.5% 14019 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1.3% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.33 мг 20 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.67 мг 2500 мг 5.1% 3.5% 1974 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6250 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 1.2% 5714 г
Натрий, Na 5.33 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 24390 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Фосфор, Ph 18.7 мг 800 мг 2.3% 1.6% 4278 г
Хлор, Cl 6.33 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 36335 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 1.4% 5000 г
Йод, I 5334 мкг 150 мкг 3556% 2435.6% 3 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Марганец, Mn 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.3% 3030 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 3% 2273 г
Фтор, F 33.33 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12001 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.4% 17143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.833 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.5467 г ~
Сахароза 1.9533 г ~
Фруктоза 1.9667 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0173 г ~
Валин 0.0173 г ~
Гистидин* 0.0087 г ~
Изолейцин 0.0173 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.0347 г ~
Метионин 0.0067 г ~
Треонин 0.0173 г ~
Триптофан 0.0067 г ~
Фенилаланин 0.0173 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0347 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0693 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.1213 г ~
Пролин 0.0173 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.0087 г ~
Цистеин 0.0067 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.0027 г ~
12:0 Лауриновая 0.0013 г ~
14:0 Миристиновая 0.0027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0713 г ~
18:0 Стеариновая 0.0133 г ~
20:0 Арахиновая 0.0027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.054 г ~
18:1 цис 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1293 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.102 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.102 г ~
18:3 Линоленовая 0.0273 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0273 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%

Энергетическая ценность Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила) составляет 146 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 146 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 62.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖИВОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ФЕЙХОА С МЕДОМ (НЕ ГОТОВИЛА)

Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 25,1 %, йодом - 3556 %

Чем полезен Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила), калорийность 146 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Живое варенье из фейхоа с медом (не готовила), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ