Рецепт Чай черный =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный =мое=

Чай черный байховый 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 18.1% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 5.6% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.4% 73000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.9% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 58.3% 2378 г
Зола 0.2619 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 4.2% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 37.5% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 6.9% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.539 мг 20 мг 2.7% 37.5% 3711 г
Ниацин 0.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.1 мг 2500 мг 4.7% 65.3% 2117 г
Кальций, Ca 27.86 мг 1000 мг 2.8% 38.9% 3589 г
Магний, Mg 21.9 мг 400 мг 5.5% 76.4% 1826 г
Натрий, Na 4.76 мг 1300 мг 0.4% 5.6% 27311 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 105263 г
Фосфор, Ph 39.2 мг 800 мг 4.9% 68.1% 2041 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.906 мг 18 мг 21.7% 301.4% 461 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 175439 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 33.3% 4200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай черный =мое= составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ ЧЕРНЫЙ =МОЕ=

Чай черный =мое= богат такими витаминами и минералами, как: железом - 21,7 %

Чем полезен Чай черный =мое=

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай черный =мое=, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный =мое=, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ