Рецепт брусника в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты брусника в сахаре

Сахар песок 500 г
Брусника 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "брусника в сахаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.2 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1977 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 9.9% 1190 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 12.9% 909 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 4% 2971 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 12676 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.1% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 13.33 мг 90 мг 14.8% 17.4% 675 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.889 мг 15 мг 5.9% 6.9% 1687 г
Витамин РР, НЭ 0.2667 мг 20 мг 1.3% 1.5% 7499 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.33 мг 2500 мг 3.2% 3.8% 3112 г
Кальций, Ca 22.56 мг 1000 мг 2.3% 2.7% 4433 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 1.9% 6431 г
Натрий, Na 6.33 мг 1300 мг 0.5% 0.6% 20537 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 2.1% 5634 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4627 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.089 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~

Энергетическая ценность брусника в сахаре составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 18.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 76.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРУСНИКА В САХАРЕ

брусника в сахаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,8 %

Чем полезен брусника в сахаре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить брусника в сахаре, калорийность 85,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления брусника в сахаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты