Калорийность Дайкон. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Дайкон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 44.4% | 1250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 135.6% | 409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 50.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 15% | 3704 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 22.2% | 2500 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 8.9% | 6190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 12.2% | 4500 г |
Энергетическая ценность Дайкон составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДАЙКОН
Дайкон богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 24,4 %
Чем полезен Дайкон
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Судак жареный
- Черный чай
- картошка жидкая с печенью куриной
- Мука с отрубями Ю
- Глинтвейн
- Налим
- Тыква запеченная 07.11.15
- Ветчина медовая, Сагуны
- чай с лимоном
- Блины Ю
- Пшеничные отруби Добродія
- Батон с изюмом
- соль йодированная
- Творог 0.1% Президент
- Гороховый суп
- Сгущенка Ю
- Творог мягкий Минская марка 4%
- Фокачча
- Крем-Сирковый творожок президент
- Суп рыбный из лососи
- 4 зерновые хлопья
- куриная грудка отварная
- ленивые голубцы
- паштет из тунца
- картофель с луком
- Гречневые хлебцы др. Конер
- Овощная запеканка
- арахисовая паста
- свекольный салат
- струдель
- Творожный пудинг
- салат из пекинки
- крем для торта
- мороженое с шоколадом
- Йогурт Лактония
- Омлет с кабачком и цветной капустой
- салат " Щётка " .
- нуга с орехами
- творог мягкий 0,1% простоквашино
- салат 8 ноября
- пасформа
- вино
- Творожная запеканка с грушами и изюмом
- сметана 18%
- Рулет с маковой начинкой "Киевхлеб"
- мое тесто(пицца,пирожки,булочки)
- Овощная смесь от 08.11.15
- моя пицца
- маргарин сливоный
- дрожжи сухие
- Хлебцы пшеничные с отрубями Wellness
- яблоки печеные в микроволновке
- вафли печеные
- тесто дрожжевое
- каша пшенная на молоке 2.5
- Котлеты из смешанного фарша (говядина+свинина)
- булочка с повидлом
- паштет "горох с печенью"
- колбаса вареная генеральские колбасы
- Смузи
- куриная грудка( жарка с яйцом)
- Творог 5%
- капуста квашеная
- Блины фаршированные рис с мясом
- борщ со свининой
- йогурт 1.5 % Снежок с лесными ягодами
- ризотто с груздями
- Салат курица
- Творог Лакт 2%
- сырники
- салатик крабовый
- Тесто для булочек
- Космобулки
- Булочки-ягодки
- Суп кукурузный с крабовым мясом
- манка кукурузная
- майонез Ряба
- Сыр адыгейский жаренный
- Торт сметанник
- Лимонно-мятный соус к сыру
- Булочки Сдобные
- яблоко красное
- запеканка из нежирного творога
- Кэроб порошок
- Творожно-банановая запеканка
- сыр Витязь 50% жирности
- творог 9% ВЕСЕЛЫЙ ЛУГ
- ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ moja
- Мерц
- Сочный яблочно-манный пирог
- Булка на завтрак
- куриный суп с лапшой в мультиварке
- Хачапури
- Молоко пастеризованное 0,5%
- ЗАВТРАК
- капуста тушеная
- гречневые котлеты
- картофель по-французки
- Творог 7,5%
- свинина в фольге
Метки: Дайкон калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Дайкон, калории, нутриенты, полезные свойства Дайкон
Калькуляторы
