Рецепт Кофе зерновой б/сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе зерновой б/сахара

Кофе натуральный, молотый	20 г
Вода	535 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе зерновой б/сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.2 ккал	1684 ккал	0.4%	5.6%	23389 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	9.7%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	12.5%	11200 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	34.7%	4000 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	58.3%	2353 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.8%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	5.6%	25714 г
Витамин РР, НЭ	0.6958 мг	20 мг	3.5%	48.6%	2874 г
Ниацин	0.613 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.66 мг	2500 мг	2.3%	31.9%	4336 г
Кальций, Ca	9.64 мг	1000 мг	1%	13.9%	10373 г
Магний, Mg	8.17 мг	400 мг	2%	27.8%	4896 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	1.4%	138298 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1.4%	104167 г
Фосфор, P	7.1 мг	800 мг	0.9%	12.5%	11268 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.4%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.192 мг	18 мг	1.1%	15.3%	9375 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.4%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.4%	172414 г
Фтор, F	96.4 мкг	4000 мкг	2.4%	33.3%	4149 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе зерновой б/сахара составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.2 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	96.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе зерновой б/сахара, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе зерновой б/сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе