Рецепт Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом

Вода 400 г
Говядина, котлетное мясо 50 г
Рис, зерно продовольственное 15 г
Чеснок луковица 5 г
Томатное пюре. Консервы 25 г
Морковь, красная 15 г
Перец сладкий 15 г
Способ приготовления

525 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.8 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4704 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.4% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.1% 3500 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.9% 7300 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7% 4000 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 10.6% 2640 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.8 мкг 900 мкг 8.2% 22.9% 1220 г
бета Каротин 0.443 мг 5 мг 8.9% 24.9% 1129 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.5% 6429 г
Витамин В4, холин 9.32 мг 500 мг 1.9% 5.3% 5365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.5% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 10.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.371 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16871 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 23.2% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 7.19 мг 90 мг 8% 22.3% 1252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2.8% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.646 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7740 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0322 мг 20 мг 5.2% 14.5% 1938 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.68 мг 2500 мг 3.4% 9.5% 2952 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10989 г
Кремний, Si 35.429 мг 30 мг 118.1% 329.9% 85 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 7% 4028 г
Натрий, Na 9.03 мг 1300 мг 0.7% 2% 14396 г
Сера, S 24.38 мг 1000 мг 2.4% 6.7% 4102 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 11.7% 2381 г
Хлор, Cl 10.77 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 21356 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.3 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 11.43 мкг ~
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 7.3% 3896 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 17857 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 26.5% 1053 г
Литий, Li 0.171 мкг ~
Марганец, Mn 0.116 мг 2 мг 5.8% 16.2% 1724 г
Медь, Cu 35.03 мкг 1000 мкг 3.5% 9.8% 2855 г
Молибден, Mo 1.868 мкг 70 мкг 2.7% 7.5% 3747 г
Никель, Ni 2.293 мкг ~
Олово, Sn 7.21 мкг ~
Селен, Se 0.71 мкг 55 мкг 1.3% 3.6% 7746 г
Фтор, F 84.48 мкг 4000 мкг 2.1% 5.9% 4735 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.7% 5814 г
Цинк, Zn 0.3697 мг 12 мг 3.1% 8.7% 3246 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.429 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом составляет 35,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРЫЙ СУПЧИК В МИКРОВОЛНОВКЕ С ФАРШЕМ И ТОМАТОМ

Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 118,1 %

Чем полезен Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом, калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Быстрый супчик в микроволновке с фаршем и томатом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы