Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рисовая лапша, приготовленная | 150 г |
Соус терияки | 20 г |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.3% | 1434 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.9% | 1135 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18399 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2871 мг | 20 мг | 6.4% | 5.8% | 1554 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.75 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6892 г |
Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 1.7% | 5340 г |
Натрий, Na | 237.4 мг | 1300 мг | 18.3% | 16.4% | 548 г |
Сера, S | 49.52 мг | 1000 мг | 5% | 4.5% | 2019 г |
Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 5.4% | 1681 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
Йод, I | 26.57 мкг | 150 мкг | 17.7% | 15.9% | 565 г |
Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 26.1% | 345 г |
Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 4.9% | 1832 г |
Медь, Cu | 233.12 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 20.9% | 429 г |
Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.1% | 2899 г |
Селен, Se | 3.303 мкг | 55 мкг | 6% | 5.4% | 1665 г |
Фтор, F | 24.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16563 г |
Хром, Cr | 13.29 мкг | 50 мкг | 26.6% | 23.9% | 376 г |
Цинк, Zn | 0.689 мг | 12 мг | 5.7% | 5.1% | 1742 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 50.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с креветками. составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.3 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 19.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 71 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|