Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Вода 1700 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Шампиньоны 350 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 15 г
Масло подсолнечное 30 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.8% 7600 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.3% 4000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13% 2857 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.2% 2431 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 7.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 15.2% 2432 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.4% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 25.2% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 9.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.683 мкг 400 мкг 1.4% 5.2% 7039 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 8.9% 4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.566 мг 15 мг 3.8% 14.1% 2650 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 81967 г
Витамин РР, НЭ 1.0578 мг 20 мг 5.3% 19.6% 1891 г
Ниацин 0.837 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.53 мг 2500 мг 6% 22.2% 1661 г
Кальций, Ca 7.63 мг 1000 мг 0.8% 3% 13106 г
Кремний, Si 0.024 мг 30 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 5.6% 6494 г
Натрий, Na 158.27 мг 1300 мг 12.2% 45.2% 821 г
Сера, S 8.33 мг 1000 мг 0.8% 3% 12005 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 11.9% 3101 г
Хлор, Cl 253.56 мг 2300 мг 11% 40.7% 907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.1 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 18.02 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 4.1% 8955 г
Йод, I 3.27 мкг 150 мкг 2.2% 8.1% 4587 г
Кобальт, Co 2.992 мкг 10 мкг 29.9% 110.7% 334 г
Литий, Li 9.311 мкг ~
Марганец, Mn 0.0354 мг 2 мг 1.8% 6.7% 5650 г
Медь, Cu 26.29 мкг 1000 мкг 2.6% 9.6% 3804 г
Молибден, Mo 1.91 мкг 70 мкг 2.7% 10% 3665 г
Никель, Ni 0.726 мкг ~
Рубидий, Rb 83.3 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 152778 г
Фтор, F 75.51 мкг 4000 мкг 1.9% 7% 5297 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 23.3% 1592 г
Цинк, Zn 0.124 мг 12 мг 1% 3.7% 9677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.418 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.329 г min 16.8 г 2% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.311 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.802 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 26.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.802 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11 %, кобальтом - 29,9 %

Чем полезен суп грибной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты