Калорийность Nesquik, Готовый завтрак. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nesquik, Готовый завтрак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.9% 950 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9.4% 292 г
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 10% 274 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.03 мг 1.5 мг 68.7% 18.8% 146 г
Витамин В2, рибофлавин 1.31 мг 1.8 мг 72.8% 19.9% 137 г
Витамин В5, пантотеновая 5.37 мг 5 мг 107.4% 29.4% 93 г
Витамин В6, пиридоксин 1.31 мг 2 мг 65.5% 17.9% 153 г
Витамин D, кальциферол 3.27 мкг 10 мкг 32.7% 9% 306 г
Ниацин 14.3 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 626 мг 1000 мг 62.6% 17.2% 160 г
Натрий, Na 220 мг 1300 мг 16.9% 4.6% 591 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.2 мг 18 мг 56.7% 15.5% 176 г
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nesquik, Готовый завтрак составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 365 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 75 г -%
Пищевые волокна 7.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESQUIK, ГОТОВЫЙ ЗАВТРАК

Nesquik, Готовый завтрак богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 68,7 %, витамином B2 - 72,8 %, витамином B5 - 107,4 %, витамином B6 - 65,5 %, витамином D - 32,7 %, кальцием - 62,6 %, железом - 56,7 %

Чем полезен Nesquik, Готовый завтрак

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nesquik, Готовый завтрак калорийность 365 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nesquik, Готовый завтрак, калории, нутриенты, полезные свойства Nesquik, Готовый завтрак
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги