Рецепт суп грибной с опятами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной с опятами

Масло подсолнечное 34 г
Грибы сушеные 30 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Жарка) 60 г
Картофель (Варка без слива) 340 г
Вода 300 г
бульон говяжий 1200 г
говядина вареная нежирная 30 г
Сельдерей корень сушеный 5 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный горошек 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с опятами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.6 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4730 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.5% 6333 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 10.1% 2800 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.9% 7065 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 3.9% 7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 16.9% 1661 г
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 18.3% 1538 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.1% 9000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.7% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 8.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 2.051 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 19503 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 5.3% 5233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 14.6% 1926 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4983 мг 20 мг 2.5% 7% 4014 г
Макроэлементы
Калий, K 114.08 мг 2500 мг 4.6% 12.9% 2191 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16129 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 4.5% 6349 г
Натрий, Na 3.37 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 38576 г
Сера, S 8.14 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12285 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 4.8% 6015 г
Хлор, Cl 12.79 мг 2300 мг 0.6% 1.7% 17983 г
Микроэлементы
Бор, B 32.8 мкг ~
Ванадий, V 28.07 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 3.9% 7143 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 2% 13636 г
Кобальт, Co 1.088 мкг 10 мкг 10.9% 30.6% 919 г
Марганец, Mn 0.053 мг 2 мг 2.7% 7.6% 3774 г
Медь, Cu 30.56 мкг 1000 мкг 3.1% 8.7% 3272 г
Молибден, Mo 1.944 мкг 70 мкг 2.8% 7.9% 3601 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 94828 г
Фтор, F 22.76 мкг 4000 мкг 0.6% 1.7% 17575 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 10.4% 2703 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 2.5% 11163 г

Энергетическая ценность суп грибной с опятами составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.6 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной с опятами, калорийность 35,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной с опятами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы