Рецепт Суп с пупочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с пупочками

Желудок куриный (Варка) 500 г
Картофель (Варка без слива) 285 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Чеснок, порошок 3 г
Розовая гималайская соль 15 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пупочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 кКал 1684 кКал 1.9% 5.8% 1711 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 16.3% 75 г
Жиры 0.9 г 60 г 1.5% 4.6% 60 г
Углеводы 2.9 г 211 г 1.4% 4.3% 207 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 20 г
Вода 92.7 г 2400 г 3.9% 12% 2377 г
Зола 0.2029 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 2.8% 944 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 7.1% 2 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 10.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.059 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 3.1% 86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.9% 13 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг
Витамин РР, НЭ 1.8349 мг 20 мг 9.2% 28.3% 20 г
Ниацин 0.499 мг ~
Бетаин 0.0069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.68 мг 2500 мг 3.9% 12% 2505 г
Кальций, Ca 12.55 мг 1000 мг 1.3% 4% 965 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 0.9% 25 г
Магний, Mg 6.7 мг 400 мг 1.7% 5.2% 394 г
Натрий, Na 5.35 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 1338 г
Сера, S 4.77 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 954 г
Фосфор, Ph 21.2 мг 800 мг 2.7% 8.3% 785 г
Хлор, Cl 7.67 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 2557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.2 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 15.98 мкг ~
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 17.8% 18 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 140 г
Кобальт, Co 2.072 мкг 10 мкг 20.7% 63.7% 10 г
Литий, Li 8.259 мкг ~
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 6.2% 2 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 15.7% 1000 г
Молибден, Mo 2.412 мкг 70 мкг 3.4% 10.5% 71 г
Никель, Ni 0.536 мкг ~
Рубидий, Rb 53.6 мкг ~
Селен, Se 0.059 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 59 г
Фтор, F 3.65 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 3650 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 6.8% 50 г
Цинк, Zn 0.6951 мг 12 мг 5.8% 17.8% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.789 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0644 г ~
Сахароза 0.0667 г ~
Фруктоза 0.0111 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0772 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.2039 г ~
Гистидин* 0.0807 г ~
Изолейцин 0.1903 г ~
Лейцин 0.3476 г ~
Лизин 0.2167 г ~
Метионин 0.0763 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.1501 г ~
Триптофан 0.0615 г ~
Фенилаланин 0.1635 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2782 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1257 г ~
Аланин 0.2932 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4016 г ~
Гидроксипролин 0.079 г ~
Глицин 0.3877 г ~
Глутаминовая кислота 0.7135 г ~
Пролин 0.2429 г ~
Серин 0.1234 г ~
Тирозин 0.1155 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.04 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.009 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0077 г ~
18:0 Стеариновая 0.0017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4508 г от 18.8 до 48.8 г 2.4% 7.4% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0173 г ~
18:1 цис 0.0001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1784 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 4.9% 11 г
18:2 Линолевая 0.0087 г ~
18:3 Линоленовая 0.0088 г ~

Энергетическая ценность Суп с пупочками составляет 32,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 32.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С ПУПОЧКАМИ

Суп с пупочками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,7 %

Чем полезен Суп с пупочками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с пупочками, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пупочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ