Рецепт Щавелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щавелевый суп

Щавелевый суп (заморозка) 400 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щавелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10206 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8.5% 7300 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3% 20000 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 21.2% 2885 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 3.6% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 9.1% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.766 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 52219 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 5.5% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1724 мг 20 мг 0.9% 5.5% 11601 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.86 мг 2500 мг 2.2% 13.3% 4642 г
Кальций, Ca 4.16 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 24038 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 4.2% 14235 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 116071 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 26455 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 4.2% 15385 г
Хлор, Cl 6.56 мг 2300 мг 0.3% 1.8% 35061 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.4 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 14.27 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 3% 21429 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 31250 г
Кобальт, Co 0.479 мкг 10 мкг 4.8% 29.1% 2088 г
Литий, Li 7.375 мкг ~
Марганец, Mn 0.0174 мг 2 мг 0.9% 5.5% 11494 г
Медь, Cu 13.84 мкг 1000 мкг 1.4% 8.5% 7225 г
Молибден, Mo 0.766 мкг 70 мкг 1.1% 6.7% 9138 г
Никель, Ni 0.479 мкг ~
Рубидий, Rb 47.9 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 189655 г
Фтор, F 74.71 мкг 4000 мкг 1.9% 11.5% 5354 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 11.5% 5208 г
Цинк, Zn 0.0345 мг 12 мг 0.3% 1.8% 34783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.365 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 16,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Щавелевый суп, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щавелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы