Рецепт Кофе с молоком Е.В.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком Е.В.

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко коровье, белковое 1% 100 г
Способ приготовления

Растворить кофе в смеси воды и молока

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком Е.В.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 11.6% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.7% 14000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 5.3% 9955 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 21.6% 2410 г
Зола 0.2787 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 20% 2609 г
Витамин В4, холин 7.74 мг 500 мг 1.5% 7.9% 6460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 13.2% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.639 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 24405 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 23.2% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.6% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.049 мкг 50 мкг 2.1% 11.1% 4766 г
Витамин РР, НЭ 0.8605 мг 20 мг 4.3% 22.6% 2324 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.48 мг 2500 мг 2.1% 11.1% 4856 г
Кальций, Ca 49.18 мг 1000 мг 4.9% 25.8% 2033 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 7.9% 6780 г
Натрий, Na 17.69 мг 1300 мг 1.4% 7.4% 7349 г
Сера, S 10.16 мг 1000 мг 1% 5.3% 9843 г
Фосфор, Ph 35.6 мг 800 мг 4.5% 23.7% 2247 г
Хлор, Cl 36.98 мг 2300 мг 1.6% 8.4% 6220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 3.7% 13433 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 10.5% 5085 г
Кобальт, Co 0.262 мкг 10 мкг 2.6% 13.7% 3817 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 4.33 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 23095 г
Молибден, Mo 1.639 мкг 70 мкг 2.3% 12.1% 4271 г
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Селен, Se 0.656 мкг 55 мкг 1.2% 6.3% 8384 г
Стронций, Sr 5.57 мкг ~
Фтор, F 72.13 мкг 4000 мкг 1.8% 9.5% 5546 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.8% 7576 г
Цинк, Zn 0.1311 мг 12 мг 1.1% 5.8% 9153 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком Е.В. составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком Е.В., калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком Е.В., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ