Рецепт Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)

Горох отварной по 1-296 40 г
Тесто дрожжевое (быстрое) 55 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.7 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4% 987 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 10.1% 397 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 4.4% 901 г
Органические кислоты 18.1 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 5.2% 769 г
Вода 43.9 г 2273 г 1.9% 0.8% 5178 г
Зола 27.415 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.642 мг 1.5 мг 42.8% 17.1% 234 г
Витамин В2, рибофлавин 0.688 мг 1.8 мг 38.2% 15.3% 262 г
Витамин В4, холин 13.75 мг 500 мг 2.8% 1.1% 3636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 30.69 мкг 400 мкг 7.7% 3.1% 1303 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.305 мг 15 мг 42% 16.8% 238 г
Витамин Н, биотин 2.145 мкг 50 мкг 4.3% 1.7% 2331 г
Витамин РР, НЭ 2.6252 мг 20 мг 13.1% 5.2% 762 г
Ниацин 1.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.46 мг 2500 мг 7.4% 3% 1348 г
Кальций, Ca 57.41 мг 1000 мг 5.7% 2.3% 1742 г
Кремний, Si 0.825 мг 30 мг 2.8% 1.1% 3636 г
Магний, Mg 22.03 мг 400 мг 5.5% 2.2% 1816 г
Натрий, Na 198.58 мг 1300 мг 15.3% 6.1% 655 г
Сера, S 18.81 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5316 г
Фосфор, Ph 89.2 мг 800 мг 11.2% 4.5% 897 г
Хлор, Cl 283.14 мг 2300 мг 12.3% 4.9% 812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 18.37 мкг ~
Железо, Fe 1.76 мг 18 мг 9.8% 3.9% 1023 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 2% 2020 г
Марганец, Mn 0.3091 мг 2 мг 15.5% 6.2% 647 г
Медь, Cu 37.35 мкг 1000 мкг 3.7% 1.5% 2677 г
Молибден, Mo 4.015 мкг 70 мкг 5.7% 2.3% 1743 г
Никель, Ni 0.44 мкг ~
Олово, Sn 2.75 мкг ~
Селен, Se 1.485 мкг 55 мкг 2.7% 1.1% 3704 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Титан, Ti 2.26 мкг ~
Фтор, F 7.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56818 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 6944 г
Цинк, Zn 0.2515 мг 12 мг 2.1% 0.8% 4771 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.55 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.31 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.19 г min 16.8 г 7.1% 2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.185 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.99 г от 11.2 до 20.6 г 26.7% 10.7%
18:2 Линолевая 2.99 г ~

Энергетическая ценность Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт) составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 249.7 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 43.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОЖКИ ЖАРЕННЫЕ С ГОРОХОМ (ЧУЖОЙ РЕЦЕПТ)

Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 42,8 %, витамином B2 - 38,2 %, витамином E - 42 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 12,3 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт), калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ