Рецепт Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)

Горох отварной по 1-296	40 г
Тесто дрожжевое (быстрое)	55 г
Масло подсолнечное	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.7 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	4%	987 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	10.1%	397 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	4.4%	901 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	5.2%	769 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.8%	5178 г
Органические кислоты	18.1 г	~
Зола	27.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.642 мг	1.5 мг	42.8%	17.1%	234 г
Витамин В2, рибофлавин	0.688 мг	1.8 мг	38.2%	15.3%	262 г
Витамин В4, холин	13.75 мг	500 мг	2.8%	1.1%	3636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	2.2%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.1%	3636 г
Витамин В9, фолаты	30.69 мкг	400 мкг	7.7%	3.1%	1303 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%		166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.305 мг	15 мг	42%	16.8%	238 г
Витамин Н, биотин	2.145 мкг	50 мкг	4.3%	1.7%	2331 г
Витамин РР, НЭ	2.6252 мг	20 мг	13.1%	5.2%	762 г
Ниацин	1.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.46 мг	2500 мг	7.4%	3%	1348 г
Кальций, Ca	57.41 мг	1000 мг	5.7%	2.3%	1742 г
Кремний, Si	0.825 мг	30 мг	2.8%	1.1%	3636 г
Магний, Mg	22.03 мг	400 мг	5.5%	2.2%	1816 г
Натрий, Na	198.58 мг	1300 мг	15.3%	6.1%	655 г
Сера, S	18.81 мг	1000 мг	1.9%	0.8%	5316 г
Фосфор, P	89.2 мг	800 мг	11.2%	4.5%	897 г
Хлор, Cl	283.14 мг	2300 мг	12.3%	4.9%	812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221 мкг	~
Бор, B	7.5 мкг	~
Ванадий, V	18.37 мкг	~
Железо, Fe	1.76 мг	18 мг	9.8%	3.9%	1023 г
Йод, I	1.65 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Кобальт, Co	0.495 мкг	10 мкг	5%	2%	2020 г
Марганец, Mn	0.3091 мг	2 мг	15.5%	6.2%	647 г
Медь, Cu	37.35 мкг	1000 мкг	3.7%	1.5%	2677 г
Молибден, Mo	4.015 мкг	70 мкг	5.7%	2.3%	1743 г
Никель, Ni	0.44 мкг	~
Олово, Sn	2.75 мкг	~
Селен, Se	1.485 мкг	55 мкг	2.7%	1.1%	3704 г
Стронций, Sr	2.2 мкг	~
Титан, Ti	2.26 мкг	~
Фтор, F	7.04 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	56818 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	6944 г
Цинк, Zn	0.2515 мг	12 мг	2.1%	0.8%	4771 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.31 г	~
18:0 Стеариновая	0.205 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.19 г	min 16.8 г	7.1%	2.8%
18:1 Олеиновая (ud)	1.185 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.99 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%	10.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.99 г	~

Энергетическая ценность Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт) составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	249.7 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	43.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕННЫЕ С ГОРОХОМ (ЧУЖОЙ РЕЦЕПТ)

Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 42,8 %, витамином B2 - 38,2 %, витамином E - 42 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 12,3 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт), калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жаренные с горохом (чужой рецепт), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Пирожки с яйцом и зелёным луком

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе