Рецепт Суп сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный

Сыр плавленный хохланд 200 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Колбаса вареная русская 300 г
Вода 2700 г
Морковь, красная 70 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3479 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5% 4222 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13% 1600 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.3% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8.1% 2586 г
Зола 0.6048 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 8.7% 2387 г
бета Каротин 0.227 мг 5 мг 4.5% 9.3% 2203 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.5% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.9% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.3% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.235 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 32389 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 2.7% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.8% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6445 мг 20 мг 3.2% 6.6% 3103 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.77 мг 2500 мг 3.9% 8.1% 2557 г
Кальций, Ca 7.38 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13550 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 3.1% 6757 г
Натрий, Na 183.65 мг 1300 мг 14.1% 29.1% 708 г
Сера, S 14.67 мг 1000 мг 1.5% 3.1% 6817 г
Фосфор, Ph 18.5 мг 800 мг 2.3% 4.8% 4324 г
Хлор, Cl 167.91 мг 2300 мг 7.3% 15.1% 1370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.7 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 19.87 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 3.5% 6040 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 22388 г
Кобальт, Co 0.707 мкг 10 мкг 7.1% 14.7% 1414 г
Литий, Li 10.379 мкг ~
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 2.5% 8163 г
Медь, Cu 19.82 мкг 1000 мкг 2% 4.1% 5045 г
Молибден, Mo 1.36 мкг 70 мкг 1.9% 3.9% 5147 г
Никель, Ni 0.667 мкг ~
Рубидий, Rb 66.7 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 130952 г
Фтор, F 76 мкг 4000 мкг 1.9% 3.9% 5263 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 5.6% 3759 г
Цинк, Zn 0.0496 мг 12 мг 0.4% 0.8% 24194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1267 г ~
Сахароза 0.1453 г ~
Фруктоза 0.032 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1018 г ~
Аргинин* 0.0661 г ~
Валин 0.0787 г ~
Гистидин* 0.0419 г ~
Изолейцин 0.0577 г ~
Лейцин 0.1107 г ~
Лизин 0.1107 г ~
Метионин 0.0244 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.0607 г ~
Триптофан 0.0143 г ~
Фенилаланин 0.0576 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1674 г ~
Аланин 0.0698 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1103 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.0659 г ~
Глутаминовая кислота 0.1737 г ~
Пролин 0.0488 г ~
Серин 0.0497 г ~
Тирозин 0.0459 г ~
Цистеин 0.0185 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0611 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4191 г ~
17:0 Маргариновая 0.0096 г ~
18:0 Стеариновая 0.2692 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1485 г min 16.8 г 6.8% 14%
14:1 Миристолеиновая 0.0072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.0397 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2813 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.2%
18:2 Линолевая 0.2467 г ~
18:3 Линоленовая 0.0421 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.9%

Энергетическая ценность Суп сырный составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 48.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп сырный, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ