Калорийность Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 549 кКал 1684 кКал 32.6% 5.9% 307 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.1% 844 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 11.7% 156 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 3.8% 476 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 3.6% 500 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 0.3% 5294 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.7% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 1.8% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 0.9% 2143 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 1.8% 1000 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 346 мг 2500 мг 13.8% 2.5% 723 г
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 2.6% 694 г
Магний, Mg 91 мг 400 мг 22.8% 4.2% 440 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 0.7% 2500 г
Фосфор, Ph 193 мг 800 мг 24.1% 4.4% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 3.5% 514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 48.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 18.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем составляет 549 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 549 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 1.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАД RITTER SPORT C ЦЕЛЬНЫМ МИНДАЛЕМ

Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,8 %, кальцием - 14,4 %, магнием - 22,8 %, фосфором - 24,1 %, железом - 19,4 %

Чем полезен Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем калорийность 549 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Ritter Sport c цельным миндалем
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ