Рецепт Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком

Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка) 990 г
Для курицы с чесноком Магги в рукаве 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.2 кКал 1684 кКал 12.5% 5.9% 797 г
Белки 26.7 г 76 г 35.1% 16.6% 285 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 8.5% 554 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.6% 7552 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.2% 3967 г
Зола 0.8088 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.1 мкг 900 мкг 4.1% 1.9% 2426 г
Ретинол 0.037 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 4% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.167 мг 1.8 мг 9.3% 4.4% 1078 г
Витамин В4, холин 163.53 мг 500 мг 32.7% 15.5% 306 г
Витамин В5, пантотеновая 1.296 мг 5 мг 25.9% 12.3% 386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.884 мг 2 мг 44.2% 20.9% 226 г
Витамин В9, фолаты 5.304 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7541 г
Витамин В12, кобаламин 0.737 мкг 3 мкг 24.6% 11.6% 407 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 1.6% 3051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.442 мг 15 мг 2.9% 1.4% 3394 г
Витамин Н, биотин 15.616 мкг 50 мкг 31.2% 14.8% 320 г
Витамин РР, НЭ 14.9531 мг 20 мг 74.8% 35.4% 134 г
Ниацин 7.731 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306.58 мг 2500 мг 12.3% 5.8% 815 г
Кальций, Ca 21.21 мг 1000 мг 2.1% 1% 4715 г
Магний, Mg 28.52 мг 400 мг 7.1% 3.4% 1403 г
Натрий, Na 64.82 мг 1300 мг 5% 2.4% 2006 г
Сера, S 265.18 мг 1000 мг 26.5% 12.5% 377 г
Фосфор, Ph 195.9 мг 800 мг 24.5% 11.6% 408 г
Хлор, Cl 111.96 мг 2300 мг 4.9% 2.3% 2054 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.129 мг 18 мг 11.8% 5.6% 845 г
Йод, I 5.89 мкг 150 мкг 3.9% 1.8% 2547 г
Кобальт, Co 14.732 мкг 10 мкг 147.3% 69.7% 68 г
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6780 г
Медь, Cu 103.13 мкг 1000 мкг 10.3% 4.9% 970 г
Молибден, Mo 7.366 мкг 70 мкг 10.5% 5% 950 г
Фтор, F 191.52 мкг 4000 мкг 4.8% 2.3% 2089 г
Хром, Cr 11.79 мкг 50 мкг 23.6% 11.2% 424 г
Цинк, Zn 1.8563 мг 12 мг 15.5% 7.3% 646 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.871 г ~
Валин 1.3996 г ~
Гистидин* 0.8397 г ~
Изолейцин 1.1196 г ~
Лейцин 2.1804 г ~
Лизин 2.5045 г ~
Метионин 0.7513 г ~
Метионин + Цистеин 1.0607 г ~
Треонин 1.2522 г ~
Триптофан 0.4714 г ~
Фенилаланин 1.1049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.8268 г ~
Аспарагиновая кислота 2.696 г ~
Гидроксипролин 0.2504 г ~
Глицин 1.9888 г ~
Глутаминовая кислота 4.5964 г ~
Пролин 1.4143 г ~
Серин 1.267 г ~
Тирозин 0.9281 г ~
Цистеин 0.3094 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0295 г ~
14:0 Миристиновая 0.1326 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0295 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.8286 г ~
17:0 Маргариновая 0.1326 г ~
18:0 Стеариновая 1.208 г ~
20:0 Арахиновая 0.0589 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.5705 г min 16.8 г 39.1% 18.5%
16:1 Пальмитолеиновая 1.0165 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0884 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.333 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1326 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.8286 г от 11.2 до 20.6 г 25.3% 12%
18:2 Линолевая 2.5634 г ~
18:3 Линоленовая 0.1621 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0884 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 10.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 27.2%

Энергетическая ценность Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком составляет 211,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 211.2 кКал -%
Белки 26.7 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИЦА В РУКАВЕ С ПРИПРАВОЙ МАГГИ С ЧЕСНОКОМ

Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком богат такими витаминами и минералами, как: холином - 32,7 %, витамином B5 - 25,9 %, витамином B6 - 44,2 %, витамином B12 - 24,6 %, витамином H - 31,2 %, витамином PP - 74,8 %, калием - 12,3 %, фосфором - 24,5 %, железом - 11,8 %, кобальтом - 147,3 %, хромом - 23,6 %, цинком - 15,5 %

Чем полезен Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком, калорийность 211,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в рукаве с приправой Магги с чесноком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ