Рецепт Суп грибной (с белыми грибами). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грибной (с белыми грибами)

Картофель (Варка без слива) 500 г
Вода 4000 г
Грибы, вареные, без соли 174 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Морковь, красная 15 г
Масло топленое 10 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной (с белыми грибами)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 кКал 1684 кКал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.7% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.6% 18667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 7.4% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.3% 10000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 39.8% 2348 г
Зола 0.4309 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 8.3% 10976 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 7.4% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 8.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 9.3% 10000 г
Витамин В4, холин 0.76 мг 500 мг 0.2% 1.9% 65789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 21.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 16.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.59 мкг 400 мкг 0.4% 3.7% 25157 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 10.2% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 90909 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.0074 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.9% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин РР, НЭ 0.3619 мг 20 мг 1.8% 16.7% 5526 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.03 мг 2500 мг 3% 27.8% 3377 г
Кальций, Ca 6.56 мг 1000 мг 0.7% 6.5% 15244 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 9.3% 10390 г
Натрий, Na 125.39 мг 1300 мг 9.6% 88.9% 1037 г
Сера, S 4.85 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 20619 г
Фосфор, Ph 9.5 мг 800 мг 1.2% 11.1% 8421 г
Хлор, Cl 198.5 мг 2300 мг 8.6% 79.6% 1159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 9.3% 10000 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 3.7% 28302 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 53.7% 1718 г
Литий, Li 8.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 12% 7605 г
Медь, Cu 35.13 мкг 1000 мкг 3.5% 32.4% 2847 г
Молибден, Mo 1.206 мкг 70 мкг 1.7% 15.7% 5804 г
Никель, Ni 0.534 мкг ~
Рубидий, Rb 53.4 мкг ~
Селен, Se 0.475 мкг 55 мкг 0.9% 8.3% 11579 г
Фтор, F 88.58 мкг 4000 мкг 2.2% 20.4% 4516 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 19.4% 4673 г
Цинк, Zn 0.0734 мг 12 мг 0.6% 5.6% 16349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.521 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.072 г ~
Сахароза 0.0752 г ~
Фруктоза 0.0139 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0778 г ~
Аргинин* 0.0128 г ~
Валин 0.0192 г ~
Гистидин* 0.0047 г ~
Изолейцин 0.0113 г ~
Лейцин 0.0169 г ~
Лизин 0.0173 г ~
Метионин 0.0036 г ~
Метионин + Цистеин 0.0054 г ~
Треонин 0.0132 г ~
Триптофан 0.0039 г ~
Фенилаланин 0.0128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0204 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.0157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0322 г ~
Глицин 0.0131 г ~
Глутаминовая кислота 0.0376 г ~
Пролин 0.0119 г ~
Серин 0.0162 г ~
Тирозин 0.0108 г ~
Цистеин 0.0028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0022 г ~
6:0 Капроновая 0.0034 г ~
8:0 Каприловая 0.0026 г ~
10:0 Каприновая 0.0063 г ~
12:0 Лауриновая 0.0051 г ~
14:0 Миристиновая 0.0206 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0644 г ~
18:0 Стеариновая 0.0213 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0799 г min 16.8 г 0.5% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.0031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0053 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0653 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0225 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.9%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.0102 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0002 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной (с белыми грибами) составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп грибной (с белыми грибами), калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной (с белыми грибами), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ