Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе Moccona,растворимый 3 г
Сахар песок 8 г
Вода 115 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 103 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5% 5091 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.5% 3776 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.1% 2517 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 2.8% 9091 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 9.3% 2687 г
Витамин В4, холин 10.61 мг 500 мг 2.1% 5.3% 4713 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 8.6% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.8% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.249 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17786 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 15.1% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 1.5% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.439 мкг 50 мкг 2.9% 7.3% 3475 г
Витамин РР, НЭ 0.3598 мг 20 мг 1.8% 4.5% 5559 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.77 мг 2500 мг 2.6% 6.5% 3801 г
Кальций, Ca 56.34 мг 1000 мг 5.6% 14.1% 1775 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 4.3% 5882 г
Натрий, Na 22.98 мг 1300 мг 1.8% 4.5% 5657 г
Сера, S 13.55 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7380 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 12.8% 1975 г
Хлор, Cl 50.18 мг 2300 мг 2.2% 5.5% 4583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 0.8% 32143 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 6.8% 3704 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 9.1% 2778 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.5% 57143 г
Медь, Cu 5.7 мкг 1000 мкг 0.6% 1.5% 17544 г
Молибден, Mo 2.249 мкг 70 мкг 3.2% 8.1% 3112 г
Олово, Sn 5.85 мкг ~
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 4% 6111 г
Стронций, Sr 7.65 мкг ~
Фтор, F 59.21 мкг 4000 мкг 1.5% 3.8% 6756 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 4.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.1799 мг 12 мг 1.5% 3.8% 6670 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы