Рецепт Кукурузный бисквит с сливовым джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузный бисквит с сливовым джемом

Сахар песок 20 г
Кукурузная мука (Запекание) 45 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 60 г
Слива (садовая) (Жарка) 400 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузный бисквит с сливовым джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.8 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1318 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.2% 1490 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3.6% 2154 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 7.4% 1068 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.5% 1429 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 2.3% 3333 г
Зола 0.8052 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.9 мкг 900 мкг 7.1% 5.6% 1408 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 4.1% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 8.5% 914 г
Витамин В4, холин 52.79 мг 500 мг 10.6% 8.3% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.513 мг 5 мг 10.3% 8.1% 975 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 4% 1980 г
Витамин В9, фолаты 3.897 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10264 г
Витамин В12, кобаламин 0.305 мкг 3 мкг 10.2% 8% 984 г
Витамин C, аскорбиновая 4.26 мг 90 мг 4.7% 3.7% 2113 г
Витамин D, кальциферол 0.411 мкг 10 мкг 4.1% 3.2% 2433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.601 мг 15 мг 4% 3.1% 2496 г
Витамин Н, биотин 4.629 мкг 50 мкг 9.3% 7.3% 1080 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7712 мг 20 мг 8.9% 7% 1129 г
Ниацин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223 мг 2500 мг 8.9% 7% 1121 г
Кальций, Ca 78.09 мг 1000 мг 7.8% 6.1% 1281 г
Кремний, Si 2.941 мг 30 мг 9.8% 7.7% 1020 г
Магний, Mg 17.15 мг 400 мг 4.3% 3.4% 2332 г
Натрий, Na 57.06 мг 1300 мг 4.4% 3.4% 2278 г
Сера, S 52.39 мг 1000 мг 5.2% 4.1% 1909 г
Фосфор, Ph 98.6 мг 800 мг 12.3% 9.6% 811 г
Хлор, Cl 75.37 мг 2300 мг 3.3% 2.6% 3052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 1.039 мг 18 мг 5.8% 4.5% 1732 г
Йод, I 9.63 мкг 150 мкг 6.4% 5% 1558 г
Кобальт, Co 2.772 мкг 10 мкг 27.7% 21.7% 361 г
Марганец, Mn 0.0889 мг 2 мг 4.4% 3.4% 2250 г
Медь, Cu 87.24 мкг 1000 мкг 8.7% 6.8% 1146 г
Молибден, Mo 8.86 мкг 70 мкг 12.7% 9.9% 790 г
Никель, Ni 11.029 мкг ~
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 6.415 мкг 55 мкг 11.7% 9.2% 857 г
Стронций, Sr 2.5 мкг ~
Фтор, F 19.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20725 г
Хром, Cr 4.52 мкг 50 мкг 9% 7% 1106 г
Цинк, Zn 0.4467 мг 12 мг 3.7% 2.9% 2686 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.673 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.2059 г ~
Лактоза 1.8125 г ~
Сахароза 3.5294 г ~
Фруктоза 1.25 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.5234 г ~
Аргинин* 0.1809 г ~
Валин 0.2062 г ~
Гистидин* 0.0904 г ~
Изолейцин 0.1814 г ~
Лейцин 0.3296 г ~
Лизин 0.2448 г ~
Метионин 0.1106 г ~
Метионин + Цистеин 0.1772 г ~
Треонин 0.1742 г ~
Триптофан 0.0528 г ~
Фенилаланин 0.1853 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8763 г ~
Аланин 0.1749 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3407 г ~
Глицин 0.1055 г ~
Глутаминовая кислота 0.6182 г ~
Пролин 0.233 г ~
Серин 0.2562 г ~
Тирозин 0.1646 г ~
Цистеин 0.0649 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0011 г ~
6:0 Капроновая 0.0004 г ~
8:0 Каприловая 0.0004 г ~
10:0 Каприновая 0.0007 г ~
12:0 Лауриновая 0.0004 г ~
14:0 Миристиновая 0.0114 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.389 г ~
17:0 Маргариновая 0.0055 г ~
18:0 Стеариновая 0.1658 г ~
20:0 Арахиновая 0.0055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9239 г min 16.8 г 5.5% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.0004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0724 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7592 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0074 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2331 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.6%
18:2 Линолевая 0.2029 г ~
18:3 Линоленовая 0.0118 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0188 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.4%

Энергетическая ценность Кукурузный бисквит с сливовым джемом составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 68.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУКУРУЗНЫЙ БИСКВИТ С СЛИВОВЫМ ДЖЕМОМ

Кукурузный бисквит с сливовым джемом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,3 %, кобальтом - 27,7 %, молибденом - 12,7 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Кукурузный бисквит с сливовым джемом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кукурузный бисквит с сливовым джемом, калорийность 127,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузный бисквит с сливовым джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ